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吃什么最补蛋白
张楠 主治医师 锦州市中心医院
三甲
[回答]
补蛋白应该吃鸡蛋、牛奶以及深海鱼类和肉类。如每天一颗鸡蛋可以补充维持机体日常一天的营养消耗，同时每天早晚一杯牛奶不仅能够提供更多的蛋白质等营养成分，夜间睡前服用还有助于睡眠。
吃什么补胶原蛋白最健康快速
于海清 主治医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答]
想要补充胶原蛋白，可以多吃一些如银耳、鸡皮、鸭皮、虾皮、鱼皮、豆类、猪蹄、牛蹄筋、红色蔬菜、深绿色蔬菜等食物。而补充胶原蛋白，最常见的食物就是银耳和猪蹄。而猪蹄含有丰富的胶原蛋白，但是脂肪的含量却比肥肉还低，并且被女人们称为“美容圣品”。
吃什么补胶原蛋白最有效最好吸收？
李春华 副主任医师 长春中医药大学附属医院
三甲
[回答]
可以多吃一些猪蹄，或者多吃一些银耳，鸡爪，鱼类可以补充胶原蛋白，也可以提高自身免疫力。平时一定要养成一个良好生活作息，一定要养成一个早睡早起的好习惯，一定要营养均衡，适当做一些有氧运动，而且不要做剧烈运动，一定要多注意休息，不要过度劳累。
吃什么补胶原蛋白最有效最好吸收
王庆春 副主任医师 莱芜市中医医院
三甲
[回答]
银耳，银耳既是一种食物，也是一种中草药，含有丰富的植物胶原蛋白。海参，海参中含有的海参蛋白以胶原蛋白为主体，具有生血养血的功效。鱼皮，鱼皮中含有丰富的蛋白质，蛋白质主要是由大分子的胶原蛋白组成的，是女士养颜护肤的最佳食品。而猪蹄含有丰富的胶原蛋白，但是脂肪的含量却比肥肉还低。
吃什么补蛋白最快
佟靓 主治医师 云南省精神病医院
三甲
[回答]
蛋白有动物蛋白和植物蛋白，动物蛋白与人体蛋白质结果相似，故更容易被人体吸收。所以动物蛋白补蛋白最快。而动物蛋白主要在鱼禽肉蛋奶中，所以可以吃一些鱼肉、鸡肉、猪肉、羊肉、牛肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、牛奶、羊奶等。
怎么补胶原蛋白最有效
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答]
胶原蛋白主要是通过饮食补充，每天多吃鱼类，西红柿、红椒等红色蔬菜，菠菜、甘蓝菜等深绿色蔬菜，还吃胡萝卜、番薯、豆奶、奶酪、豆腐、黑莓、树莓等食物，以及猪蹄、骨头汤等，起到补充作用。
吃什么食物补胶原蛋白最有效最好吸收
耿聆 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答]
胶原蛋白含量最高的食物就是我们的生活中的猪蹄、猪皮、鸡爪、动物软骨等一系列的食物，这些食物多半都是属于高热量、高脂肪所以不适合大量或者是长期的食用，使用炖、煮、烧和煲汤的烹调方法来烹饪，这样可以使我们食物中的胶原蛋白释放出来，让我们利于吸收，我们要避免油炸，这样因为容易产生自由基，反而会加速我们的肌肤老化。
怎么补胶原蛋白最有效？
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答]
补胶原蛋白可以多运动，运动可以帮助身体吸收更多氧气，并通过血液把更多氧气输送到全身的细胞，把更充足的养分输送给真皮层，增加身体活力，延缓胶原蛋白和弹性蛋白的减少。再加上食补多吃一些蹄筋、猪蹄、猪皮、驴皮、鸡翅、鸡皮、鸡爪。
吃什么可以补蛋白最快？
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答]
富含蛋白质的食物可分为豆类、山产类、动物内脏、肉类、家禽类、水产类、蛋类等。此外还有乳类等，也富含人体必需的完全蛋白质。
女人吃什么补胶原蛋白
李春华 副主任医师 长春中医药大学附属医院
三甲
[回答]
女人补胶原蛋白可以吃蛋白粉，或者是猪肉皮、木耳。绿色的蔬菜水果或者是豆类食品以及大虾、虾仁、鱼等。这种食物里面都含有丰富的胶原蛋白粉的成分，从而可以给身体提供胶原蛋白，期间也一定要注意多吃一些新鲜的蔬菜和水果，注意饮食均衡，以免补充过多也会给身体带来一定的副作用。
已经到底了