[回答] 瘦手臂可以通过一些简单的运动来快速达到瘦手臂的目的，可以采用手举哑铃的方法或者是采用精油刮痧的方法，以做操瘦手臂，身体自然站立，抬头、挺胸、收腹，向两侧举起手臂，以肘部弯曲，前臂和上臂成直角，逐渐向头顶的上后方推去，整个动作保持肘关节微屈，避免关节锁死。

[回答] 单纯的上肢肥胖，需要依靠运动减肥。控制饮食可以作为运动减肥的辅助措施。对上肢脂肪消耗比较多的运动是引体向上，俯卧撑等运动方式。

[回答] 快速瘦手臂的方法有很多，主要是通过饮食的方法来进行改善，也可以通过有氧的运动来进行治疗。生活中一定要减少一些脂肪量的食品，要长时间久坐，以免整个人体的脂肪堆积，多做一些有氧的运动来进行锻炼身体，这样可以帮助身体消耗脂肪，也可以达到瘦手臂的作用。

[回答] 可以通过控制饮食配合锻炼来达到减手臂的目的。手臂粗的人通常身材不会太瘦小，因此日常饮食中要控制热量的摄入，多吃低脂、高纤维的食物，少吃重油、重盐的食物，长期坚持对瘦手臂有一定帮助。另外想要手臂纤细，运动锻炼也很重要。简单、有效的方法就是首先让身体保持直立状态，然后收腹挺胸的同时将双脚打开与肩同宽，随后把手掌向左右两侧伸直，通过手臂的力量带动两只手做向内打圈和外打圈的锻炼。

[回答] 用吸脂手术去除脂肪是医生经常推荐使用的减肥方法，而且在不出现异常的情况下，只要手术者做好术后的基本护理就可以在短时间内恢复。但是建议求美者不要为了瘦而过分吸脂，吸脂量太多会对身体造成一定的伤害。

[回答] 可以通过锻炼的方式来达到瘦手臂和肩膀的效果。每天坚持做双臂俯卧撑运动，有助减掉手臂和肩膀脂肪。或者每天坚持做拳击动作，身体站直，双膝放松，双臂向前、向左、向右各15次做拳击运动，都可以达到瘦手臂和肩膀的效果。

[回答] 手臂和肩膀比较胖，容易影响人的体型和外貌。建议通过局部减肥、局部运动、局部按摩等非手术方法促进局部代谢。增加脂肪代谢以减少臂围。同时，控制饮食可以减少高热量食物的摄入。如果不能瘦胳膊，可以考虑抽脂，将反弹风险降至最低。

[回答] 减肥是一个循序渐进的过程，没有快速既有效的方法，即使通过手术抽取手臂多余的脂肪，也要有三个月恢复过程，这种局部瘦身的方式有一定风险，手臂胖也是人体脂肪增加的结果，可以通过运动消耗多余脂肪，塑造健美的肌肉，这样看起来既健康又美丽，减肥不光需要运动，还需要控制饮食，减少热量、减少脂肪类食物的摄入，增加水果、蔬菜的摄入。

[回答] 首先将刮痧油均匀的涂抹在手臂上，涂抹过程中可以进行拍打按捏，然后用指关节进行按摩，直到感觉手臂发软放松为止。不管是按摩还是刮痧，都可以针对穴位进行，这样瘦手臂的效果会更好。

[回答] 瘦小腿我们可以选择做吸脂手术，针对局部多余的脂肪进行吸出，能够快速达到瘦腿的目的，而且手术后的创伤很小恢复就会很快，术后恢复完全后也建议多做瑜伽，瑜伽中有很多的姿势是针对身体部分位置锻炼的，有很好的瘦小腿的作用。