玉米富含大量的膳食纤维素，能促进肠蠕动，有利于人体排毒瘦身减肥，是食疗保健很好的粗粮，它含有不易被人体吸收的糖元，且还能为人体提供其他的营养物质，在瘦身减肥的同时保障人体的健康。薏米粥具有健脾祛湿的功效，还能利水，调整人体的胃肠，祛湿排水，早餐适量的食用，有利于人体减肥。萝卜丝，地瓜等可以帮助人体瘦身减肥，做成早餐更有利于人体的健康。