[回答] 脾虚湿气重主要表现为乏力、食欲不振等情况，需要及时调节当下的饮食结构，不要吃生冷、油腻、辛辣的食物，配合医生指导服用健脾祛湿的中药，可以起到很好的调节作用。平时多吃绿豆、黄瓜、习惯、藕、苦瓜等食物，少吃内脏、韭菜、辣椒、煎炸等食物，适当地增加运动量，按摩足三里穴也有帮助。

[回答] 湿气重可以喝一些红枣薏仁粥，因为薏仁的祛湿效果非常好，它可以排除排除体内的毒素和湿气，而且红枣可以补气益气，所以红枣薏仁粥可以有效的排除体内的湿气。

[回答] 湿气重可以喝姜茶，姜茶可以起到驱寒祛湿养，胃健脾等作用，如果有热水冲泡，那么就会有很好的驱寒效果，而且姜为辛温性食物，祛湿的效果尤为显着，红糖也有很好的御寒去湿的作用，而且能入药，口感也非常好，可以强身健体，能起到活血化瘀的作用。

[回答] 湿气重可以喝芡实淮山薏米赤豆汤，薏米、赤豆用于利水渗湿，莲子补脾益肾，淮山益肾益肺祛湿，芡实健脾渗湿。浸泡芡实和赤小豆。炒制薏米。清洗淮山干和莲子。开始煮制。加入淮山干和莲子。

[回答] 脾虚湿气重可以喝一些茯苓薏米茶，脾虚湿气重可能会导致出现身体肥胖的情况，而且还有可能会引起头晕或者是头痛等疾病，可以口服一些健脾的药物来进行治疗。而且平时还要注意适当的控制饮食，不要吃太多寒凉或者是生冷的食物，以免体内的湿气加重。

[回答] 冬天晚上不宜喝姜枣汤。一般情况下，白天吃姜对身体有益，而晚上吃姜可能会影响阴气收敛和睡眠，不利于机体的自我恢复。饮用姜枣汤最佳时间是从立夏开始一直到入伏的前一天。姜枣汤在冬天也是可以饮用的，人体在冬天容易手脚冰凉，此时饮用姜枣茶有利于促进血液循环，扩张血管，使全身都有温热感。

[回答] 湿气重是可以引起脾虚的，这两个是有关系的。一般是可以通过中药调理，建议可以看看中医，同时平时需要注意保养，保持生活规律，不能熬夜。近期要注意清淡饮食为主，适当的增加户外活动，注意发汗。

[回答] 足三里除具有调理脾胃、疏风化湿功能，还能补中益气、扶正祛邪，增强机体免疫力。丰隆穴通调脾胃气机、祛湿化痰。中脘穴有和胃健脾、降逆利水之功效，适用于湿滞、胃脘饱胀、嗳气者。

[回答] 脾虚肾虚湿气重的症状是很有可能会出现大便粘腻的情况，而且还有可能会出现消化不良的情况，并且也有可能会出现头晕耳鸣的状况。脾虚肾虚湿气重很有可能是因为平时不注意饮食的原因，还有可能是因为运动量过少的原因，所以平时最好是在太阳下做一些运动锻炼。

[回答] 脾虚湿气大的可以吃茯苓，赤小豆，要多吃薏米红豆粥，山药粥，同时要多做户外运动，强健脾胃功能。绿豆芽冬瓜扁豆也要多吃。忌食油腻腥辣食物，凉冷硬食物，饮食应该规律。