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关于减肥期间三餐吃什么
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 减肥的人群要遵守,早晨要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少,的饮食原则。早餐的时候可以吃一些含淀粉的食物,午餐可以以米饭为主,但是注意不要使用过多的米饭,晚餐吃一些水果蔬菜,适量运动。尽量不要吃热量过高的食物,不要吃油炸的食物,也不要吃过甜的食物,可以多吃一些粗粮杂粮,多吃一些大豆制品,每餐吃到七分饱,同时要积极的进行锻炼加强运动量。
减肥期间的三餐吃什么好?
曹广霞 主治医师 临沂市肿瘤医院
三甲
[回答] 减肥期间早餐可以吃燕麦粥,燕麦里面含有的粗纤维含量比较高,可以增加饱腹感,减少食物的摄入。中午的时候多吃一些蔬菜比较好,尽量不要吃脂肪含量比较高的食物,晚上可以用水果来代替主食,也要注意控制好饮食点,尽量少量多餐,对减肥比较好。
减肥三餐吃什么好
于海清 医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答] 早晨要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少,的饮食原则。早餐的时候可以吃一些含淀粉的食物,馒头,面包之类午餐可以以米饭为主,但是注意不要使用过多的米饭,晚餐吃一些水果蔬菜,适量运动。尽量不要吃热量过高的食物。
减肥时三餐吃什么?
耿聆 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 减肥时三餐吃的食物也是有讲究的,早饭一定要吃有营养的食物,比如鸡蛋、牛奶等等。中午要吃饱腹感的食物,比如一些豆制品牛肉,晚饭要吃一些低热量的食物,尽量在减肥期间用水果代替,就是减肥期间,自己可以适当的做一些有氧运动也是有利于减肥的。
减肥一天三餐吃什么好
于海清 主治医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答] 减肥首先要控制热量的摄入。早上起床喝一杯温水,早餐可以吃一些低脂牛奶加一个鸡蛋或是苹果,再加少量的主食。午餐可以吃一小碗米饭加大量的蔬菜。如苦瓜、冬瓜、海带、白菜等具有减肥作用的蔬菜,也可以加上少许的鱼肉和鸡肉。在餐前一小时吃1个苹果,并且饭后要站立半小时再坐下。而晚餐可以吃点燕麦粥或是吃点水果就可以。
减肥的话三餐吃什么最好
耿聆 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 减肥的人群建议,早晨要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少,的饮食原则。减肥饮食需要多样化,每日三餐不需要固定吃什么,而是要各种饮食互相搭配,关键是掌握饮食的原则。固定每天进食的总热量,早餐占30%,晚餐占30%,午餐稍微多一些,占40%。碳水化合物占每天总热量的一半左右,包括蔬菜,水果,面食,粗粮等等。蛋白质占20%左右,以鸡蛋,牛奶,瘦肉为主。脂肪摄入量要减少,尽量选择禽类和鱼类,减少猪羊牛肉摄入。
减肥每天三餐吃什么比较好呢
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 减肥的人群,早晨要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少,的饮食原则。早餐的时候可以吃一些含淀粉的食物,馒头,面包之类午餐可以以米饭为主,但是注意不要使用过多的米饭,晚餐吃一些水果蔬菜,适量运动。尽量不要吃热量过高的食物,不要吃油炸的食物,也不要吃过甜的食物,可以多吃一些粗粮杂粮,多吃一些大豆制品,每餐吃到七分饱,同时要积极的进行锻炼加强运动量。
男生减肥的时候,三餐吃什么
张楠 主治医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 早餐的时候可以吃一些含淀粉的食物,馒头,面包之类,午餐可以以米饭为主,不要食用过多的米饭,晚餐应该吃一些水果蔬菜,适量运动。不要吃热量过高的食物,不要吃油炸的食物,也不要吃过甜的食物,可以多吃一些粗粮杂粮,多吃一些大豆制品,每餐吃到七分饱,同时要积极的进行锻炼加强运动量。
减肥期间三餐都吃了玉米,会不会长胖?
耿聆 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 长期吃玉米不会导致肥胖,玉米中含有大量的粗纤维和镁,能够促进胃肠的蠕动,加速体内废物的排出,有利于减肥。吃玉米对身体有很多好处的。
每天吃什么可以瘦身减肥?每日三餐吃什么能减肥?
李春华 副主任医师 长春中医药大学附属医院
三甲
[回答] 每天饮食要清淡易消化可以瘦身减肥,可以在早餐的时候喝半杯热开水吃全麦面包,中午的时候可以吃一些水果和主食,晚上的时候可以喝一些小米粥就可以起到减肥的效果。减肥也可以通过适当的锻炼来达到目的,可以适当的做一些瑜伽,或者是游泳,还有骑单车。
已经到底了