[回答] 富含蛋白质高的食物是蛋类，肉类，豆类，奶类，鱼类，干果类，核桃，杏仁，松子，芝麻，水果和绿色蔬菜，这些都是蛋白质高的食物。

[回答] 肉类和蛋类这种食物中蛋白质的含量往往十分丰富，因为肉类中往往是由蛋白质构成的，可以有效补充蛋白质，蛋类中的蛋黄和蛋清也可以有效补充蛋白质。除此之外，牛奶，羊奶等奶及奶制品也含有大量的蛋白质。而且豆类比如黄豆，黑豆，绿豆等，都含有优质的蛋白质，适宜各种人群使用。

[回答] 主要有常见的奶制品，如牛奶、羊奶等，这种食品因为是液体，并且食用方便，是补充蛋白质的一种良好的渠道。蛋白质对于人的身体是非常重要的，因为身体的细胞以及各个脏器等都需要蛋白质的支持，才能够使机体正常运转。

[回答] 含蛋白质高的水果和食物是鸡蛋，瘦肉，牛奶，虾皮，西红柿，黄瓜，茄子，豆角，苹果，香蕉，猕猴桃，火龙果，柚子，橙子。平时一定要合理的搭配膳食，多吃新鲜的水果和绿色的蔬菜，保证营养的均衡和全面，保证营养的多样化，不要过于单一，一定要做到荤素搭配。

[回答] 含叶酸高的食物有猕猴桃，柠檬，草莓，凤梨等。在备孕过程中和怀孕早期都可以口服叶酸，可以预防胎儿的畸形率，饮食方面一定要营养均衡，荤素搭配，多吃一些高蛋白高纤维的食物，适当的可以吃一些鸡肉，牛肉，羊肉，猪肝等食物，一定要多注意劳逸结合，千万不要过度的劳累。

[回答] 含胆固醇高的食物有动物的内脏和蛋黄还有鱼类。患者如果出现胆固醇高可以多吃一些清淡的食物含有维生素丰富的水果和蔬菜来缓解高胆固醇，也可以适当的做一些户外营养的体育锻炼，来增强自身的抵抗力，比如有打太极拳和骑单车，还有快走或者是慢跑。

[回答] 含孕酮高的食物主要是菠菜，大豆，芹菜等。孕酮是指女性体内的孕激素，也就是黄体酮，是卵巢分泌的具有生物活性的主要孕激素。黄体酮可以保护女子的子宫内膜，在怀孕期间，孕酮激素可以给胎儿的早期生长及发育提供保障。

[回答] 蛋白质是人体必需的营养物质，在日常生活中含蛋白质的食物有很多。比如奶类、动物的肉类、禽肉类、蛋类、鱼类，虾等动物蛋白。另一类是黄豆，大青豆和黑豆等豆类。芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子、干果类的植物蛋白。由于动物的蛋白质所含氨基酸的种类和比例，比较符合人体的需要，所以动物性蛋白质比植物性蛋白质营养价值要高。

[回答] 维生素B1广泛存在于天然食物中，含量较丰富的有动物内脏、肉类、豆类、粗粮、全谷及坚果中。水果、蔬菜、蛋、奶中含量较低。维生素B1在酸性环境中稳定，比较耐热，不易被氧化；但在中性或碱性环境中易被氧化而失去活性，特别是在碱性环境中对热极不稳定。

[回答] 高蛋白食物在动物皮肤、鱼肉、蛋类、动物内脏、瘦肉等含量最多。但是高蛋白食物以肉类为主，所以也不能太偏食，需要同时多吃蔬菜水果，以平衡营养，有可能的话还有蛋白质粉。