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每周断食一天科学吗
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答]
每周断食一天是可以的,但是断食的时候不是什么都不吃,是在断食的时候多吃蔬菜和水果,还要多喝水,有利于清肠排毒,可以有刮油的效果。
隔日断食法一月瘦几斤
张楠 主治医师 锦州市中心医院
三甲
[回答]
隔日断食法减肥效果非常的理想。一般女性每天能量控制在五百千卡,男生一般控制在六百千卡左右。无论吃任何食物,只要控制在正常的千卡以内就不会发胖,而且隔日断食法在心理上也会容易容易接受。如果坚持1个月能瘦到10-15斤。
断食一周可以瘦多少斤?
崔静静 主治医师 阜新市中心医院
三甲
[回答]
断食一周可以瘦3斤到5斤左右。这种减肥方法不可取,很有可能就会导致身体的营养出现一定的失调,还会对身体造成一定的伤害,肥胖不是一天长,减肥也是需要一段时间,要控制饮食的总热量,可以选择少食多餐的饮食原则,同时要加强户外的锻炼。
断食20天可以瘦多少斤?
张楠 主治医师 锦州市中心医院
三甲
[回答]
断食20天至少能瘦10斤,但是这个方法不可取。绝食是最不科学的减肥办法,科学有效的减肥办法就是通过严格的控制饮食,及长期坚持运动来实现。
三天断食法可以瘦多少
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答]
没有所谓的断食减肥。长期断食,机体处于饥饿状态,会引起电解质紊乱,严重者可以危及生命。在医学上,如果有严重肥胖,在医生的指导下可以采用极低热量饮食,每天热量摄入不要超过800千卡,严格限制脂肪和碳水化合物的摄入。这种减肥方法因为不改变个人的饮食生活习惯,所以不能长期保持减重的效果,很容易引起反弹。
节食三天能瘦几斤?
张楠 主治医师 锦州市中心医院
三甲
[回答]
节食三天能瘦2-3斤左右。但是节食减肥的方式不是很有效,因为刚开始的时候是可以减掉一点的,但是后面就很难再减下去了。减肥必须在营养均衡的情况下,才能减下去,而食物种类也要多样化,但是也不能过量的食用。
节食一周能瘦几斤
耿聆 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答]
任何人也无法保证回答的,主要和人自己的脾胃消化功能,还有饮食结构和运动的量和方式怎么样才决定的,所以要想健康那就要多运动,控制自己的饮食,管住嘴,迈开腿来,不过也不要盲目的减肥,只要身体健康就可以,人健康就是什么都好的,其他都其次的。
健康人断食一天有那些好处
于海清 主治医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答]
轻断食,现代流行的养生方法,而且饮食的种类还要以低盐低脂低糖以及高蛋白为主。如果现在每周都能有一天轻断食,那么可以让胃肠道能够得到充分的休息,而且又不至于造成身体的营养不良,综上,轻断食是可以推崇的良好习惯。
间歇性断食能减肥吗,间歇性断食法怎样吃?
李春华 副主任医师 长春中医药大学附属医院
三甲
[回答]
间歇性断食减肥效果不是特别的好,而且还有可能会发生营养不良的情况,最好不要使用这种方法来减肥。可以在饮食上面吃粗纤维含量高的食物,能够增加饱腹感减少食物的瘦肉,尽量吃七分饱不要吃的太多,也可以每天进行一些运动能够消耗身体的脂肪。
生吃苦瓜一周能瘦几斤?
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答]
只要每天保证吃3根苦瓜,七天可以瘦最少4斤,就是洗了生吃,虽然稍微难,但是也有很好排毒效果呢,吃得苦中苦,才能达到目的啊。如果采取节食减肥的话,那对身体是有很大的伤害的。可以采取少吃多运动的方式,这是最良好的一种减肥方法。尽可能三餐少吃一些。
已经到底了