[回答] 吃干红枣的好处有可以补血，可以提升身体的免疫力，有一定的抗癌功效，可以预防或者是治愈便秘，有健脾养胃的功效，可以起到良好的养胃作用。

[回答] 干枣味甘性平，有益脾养血，安神补脑的功效。对于些体弱多病的病人，以及病后体虚，有很好的滋补作用。因为含有较多的钙和铁，所以有很好的补血作用。也能提高人体的免疫能力，有一定的改善体质的作用，还有养肝护肝的作用。

[回答] 头部按摩的方法可以促进睡眠，并且在晚上睡觉前还可以喝一杯牛奶，因为牛奶也可以起到催眠的效果，而且还可以增加睡眠的质量。如果睡眠质量不好的话，很有可能是因为生活作息不规律的原因，还有可能是因为生活压力过大所引起的，因此还要学会释放压力。

[回答] 促进睡眠的药物以中西药为主。安神补脑口服液、百乐眠胶囊、甜梦胶囊、安神胶囊是常用中药制剂。西医的安眠药主要有：地塞米松、佐匹克隆、地西泮、氯硝西泮、劳拉西泮、艾司唑仑、阿普唑仑、唑吡坦等能促进睡眠。但西医的安眠药不建议患者长期口服，因为存在一定的依赖性，建议患者通过口服中成药和非药物治疗改善睡眠，可通过中药针刺或穴位按压来改善睡眠。

[回答] 小米是最佳的催眠剂，因为在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富，小米中还含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。

[回答] 经常吃红枣有以下几种好处，红枣中含有大量铁元素，有良好的养血功效，可以用来预防缺铁性贫血的发生。红枣中有丰富的维生素以及蛋白质，可以有效的提升身体的体质。还有健脾养胃的功效，可以用于治疗脾胃虚弱。还有以下几种坏处，容易上火。红枣吃得过多，不仅不会达到健脾养胃的功效，还会导致消化不良。

[回答] 枣中富含铁，对防治月经性贫血和产后失血有重要作用，常吃枣能使皮肤的弹性增强，皮下组织丰满，使皮肤变得细嫩光滑。可有效地减少皱纹及色素沉积。枣中富含钙，对防治骨质疏松有重要作用。

[回答] 想要促进睡眠，可以按摩以下这几种穴位，然谷穴，然谷穴在人体的足部内侧，经常按摩然谷穴可以有效的缓解失眠，第二种，失眠穴，失眠穴在人体脚后跟的中间位置。

[回答] 吃土豆、小米、牛奶、面条和富含镁的食物可以促进睡眠，经过以上食物的调整，可以使睡眠得到改善，故特别适合失眠病人进行长期调整。睡觉之前应进行适度锻炼，即可进行能让身体出微汗的运动，既可以使神经系统在睡觉前不要太兴奋，又得到适度的锻炼而有助于睡眠。

[回答] 糖尿病一般不可以吃干红枣，因为干红枣含糖量也是比较高的，如果在患有糖尿病期间吃干红枣的话，很有可能会出现血糖升高的情况，糖尿病很有可能会出现夜尿增多的情况，而且还会经常口干口渴，所以平时要多喝水。糖尿病很有可能是因为胰岛素分泌不足的原因。