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更年期补钙吃什么
刘晓 主治医师 蓬莱市中医院
三甲
[回答] 人到了更年期之后因为人对钙的吸收能力下降就容易缺钙,更年期的人要注意补钙,以食补也可以吃钙片等都是很好的补钙食物,平时饮食也要注意,多吃点豆浆豆制品,水果蔬菜。
更年期补钙吃什么
乐华 副主任医师 扬州市妇幼保健院
三甲
[回答] 如果是到了更年期补钙,可以吃点迪巧钙。平时多参加户外活动,打打太极拳,跳跳广场舞,就可以安全度过更年期。平时饮食也要注意多吃点豆浆豆制品,然后每天喝杯牛奶,这个也含有很高的钙质,而且含有很高的高蛋白,食物中摄入效果更好。
更年期补钙吃什么,更年期女性补钙原则?
牛海静 副主任医师 邯郸市第一医院
三甲
[回答] 更年期补钙可以在饮食上进补,还可以提前补钙,在40岁左右就开始补钙可以有效的预防骨质疏松症,同时还要注意补钙的时期,奶中含钙量是很高的,最好在睡觉前喝牛奶,同时还有帮助睡眠的功效,补钙的时候最好不要空腹,则会影响吸收效果的。
更年期补钙吃什么好?
李龙 主治医师 山东省立医院
三甲
[回答] 更年期补钙吃钙片比较好,也可以在平时的饮食上多吃一些含钙量丰富的食物,比如奶制品和豆制品,不仅能够增加身体的营养,而且容易被人体消化吸收。更年期经常会出现骨质疏松的症状,有可能是由于体内的激素水平下降导致的,补钙的同时还需要经常晒太阳。
更年期吃什么可以补钙
张立 主治医师 滨州医学院附属医院
三甲
[回答] 在更年期内有可能出现骨质疏松的情况,需要在当地大夫指导下服用钙片进行补钙的治疗。另外,在平常的时候一定要多食用一些新鲜的水果蔬菜,虾皮,鲜奶等食物,这样对补钙也有一定的帮助,注意休息,加强营养,不要过度疲倦疲乏。
更年期补钙吃什么最好?
牛海静 副主任医师 邯郸市第一医院
三甲
[回答] 食物补钙平时可以多吃虾皮、海带、牡蛎、豆花、豆奶粉、牛奶、海鱼等食物,这些食物富含丰富的钙和其他营养物质成分,能满足人体对钙和其他营养物质的需要。
更年期吃什么可以补钙呢?
李国宏 主治医师 承德市中医院
三甲
[回答] 更年期可以适当的吃一些钙片来进行补钙,也可以适当的多吃一些虾米都可以起到补钙的作用,同时也可以经常到户外锻炼,或者是经常晒太阳可以促进钙质的吸收。在更年期的时候可能会导致出现更年期综合症,比如有心情烦躁或者是潮热的情况,而且还有可能会导致出现失眠多梦。
更年期女性怎样补钙
牛海静 副主任医师 邯郸市第一医院
三甲
[回答] 更年期补钙可以通过口服钙片的方法来进行补充,或者是通过饮食的方法进行补充,在饮食上可以多吃虾米,或者是骨头汤等食物,这类食物里面含有的钙是比较多的,还要经常晒太阳,或者是参加运动能够加快钙质的吸收。在更年期的时候容易出现骨质疏松或者是钙质流失的现象,要及时的进行补充。
更年期腿疼如何补钙
刘晓 主治医师 蓬莱市中医院
三甲
[回答] 选择服用一些钙片或通过食补来补钙,可以多吃一些富含钙的食物,比如说虾皮,牛奶,鸡蛋,瘦肉,鱼类。阳光充足的时候是适当的到户外参加一些有氧运动,既可以增加身体的抵抗力,也可以多晒太阳,呼吸新鲜的空气,促进钙的吸收。
更年期补钙怎么补?
朱丽波 副主任医师 阜新市中心医院
三甲
[回答] 更年期吃钙片的同时也可以通过饮食改善。饮食上可以多喝牛奶,在睡觉前吸收比较好,做饭时可以加入南瓜,南瓜有人体所需要的氨基酸有提高免疫作用,同时钙,铁,锌都有效帮助红血球运作正常,最好不要喝咖啡或者是茶叶以免影响效果,早睡早起可以晒晒太阳补充钙的吸收。
已经到底了