[回答] 富含丰富的营养物质，维生素c还有大量的优质纤维素、氨基酸、蛋白质、脂肪，可以补充人体所需要的微量元素，促进身体健康成长、增强人体的免疫力和抗病能力。也是有坏处的，因为土豆中含有一种生物碱是有毒的，吃得太多会导致恶心、呕吐、腹痛、腹泻。

[回答] 吃土豆的好处有：1.可以对身体起到补脾、益血并且有助排便的作用。在平时可选择用清炒土豆丝或者是炖土豆的方式来食用，土豆内含有很高的蛋白质以及胡萝卜素、糖分，并含有少量的脂肪，2.同时还有降血压的好处。如果过量的吃土豆，可能会造成营养的不均衡，以及血糖的升高。

[回答] 好处有增加饱腹感，为身体提供能量，增强体质，提高机体免疫力，含有钾元素，可以调节体内酸碱平衡，可以美白淡斑，抗衰老，滋润肌肤，坏处有土豆含有大量的淀粉，吃得太多会导致胀气，消化不良，而且，不能吃发绿和长芽的土豆，有毒。

[回答] 吃鸡蛋的好处是可以起到补充身体蛋白质的效果，而且还可以起到补充身体所需的能量，并且还能提高记忆力。但是在吃鸡蛋的时候，尽量不要吃得过多，每天在1到2个左右为宜，并且也不可以吃溏心蛋，因为溏心蛋很有可能会被沙门氏菌感染，从而会引发肠胃不适。

[回答] 吃藕粉的好处是可以缓解便秘和调节脾胃等，适当的吃一些藕粉对身体是没有坏处的。但是服用藕粉一定要适量，平时饮食要丰富多样化，也可以多吃一些新鲜的水果及蔬菜类，水果类比如苹果和香蕉及橘子等，蔬菜类比如土豆和红萝卜以及菠菜等。

[回答] 姜糖可以降低病人体内的血糖以及血压水平，还可以抑制癌细胞以及增进病人的食欲。比较适合胃胀，高血糖，高血压以及消化能力异常的人食用，但是不可以长时间频繁食用，特别是感冒嗓子痛的时候，可能会加重咽喉疼痛的情况，还有是要在饭后半个小时左右后服用。

[回答] 土豆中含有丰富的淀粉、蛋白质、脂肪、粗纤维、硫胺素、葡萄糖、果糖、胡萝卜素及钙、磷、铁、钾等多种矿物质元素，可以满足人体所需的多种营养物质。

[回答] 吃醋的好处可以抗癌，降压降脂，扩展血管，保持血液通畅。坏处：醋中含有较多具有腐蚀作用的醋酸，过多的食用醋酸，可能会对脾胃产生大的伤害，另外还可能腐蚀牙齿，损害牙齿健康。

[回答] 吃咸鸭蛋的好处是能为人体提供必需的元素和热量，增强身体素质，可以帮助我们很好的促进健康，咸鸭蛋加工过程中，要加入大量的食盐，而食盐中含有碘元素，过量食用碘是会引发很多疾病的，比如高血压和胃粘膜受损等问题都是容易产生的，所以吃咸鸭蛋必须要适量。

[回答] 巧克力有兴奋、提神作用，适量使用可以降低心脏病的发生率，防止血管硬化和血栓形成，降低中风的风险。含有的较多矿物质，但大量进食，因脂肪含量过多热量较高，不但可引起胃痛、腹胀、腹泻等，富含糖，可引起血糖升高、体重增加。