[回答] 不要久坐，不要穿紧身裤，不穿过高的鞋子。积极参加体育锻炼，进行快走、慢跑、游泳、跳绳、练瑜伽、骑自行车、爬楼梯等运动。合理搭配饮食，多吃新鲜蔬菜、水果，避免暴饮暴食，忌烟酒。养成良好的习惯。

[回答] 屁股发黑是要避免长时间坐凳子，不要让屁股反复的摩擦，另外要注意休息，保持睡眠充足，对淡化黑色素有一定的功效，由于血液循环不通畅引起的色素沉着，可以用红花油经常做按摩缓解，局部也可以涂抹润肤露滋润皮肤。

[回答] 早晨起床时突然出现臀部的抽筋疼痛，可能和睡眠姿势不当牵拉压迫臀部肌肉。发生运动之后，多于运动量过大导致乳酸堆积刺激臀部肌肉。发生于寒冷的季节，因为局部受到寒冷的刺激引起。中老年人多由于缺钙导致。

[回答] 屁股疼可能是腰椎间盘突出压迫神经引起，腰椎间盘突出是退化性病变，其病理是突出部位的水肿，无菌性炎症压迫神经根引起的疼痛。平时多做康复锻炼。生活中尽可能避免穿高跟鞋。

[回答] 屁股麻木可能是由于久坐不起造成。平时可以多增加锻炼加快血液循环，提高身体的体质，同时也可达到提高免疫的作用，可以通过慢跑，长跑等方式防止屁股麻木的症状出现，平时可以多吃些蔬菜和水果补充身体所需要的微量元素，多休息最好在晚上11点之前睡觉。

[回答] 出现臀部扁平，大多是由于局部肌肉不够丰满而出现的变化。可以通过原地高抬腿或者深下蹲动作来起到提臀的效果，另外可以通过做提肛动作让臀部肌肉紧绷，坚持半分钟再放松，循环这样也是有效果的。

[回答] 屁股发麻一般考虑脊髓疾患，尤其是以腰部脊髓损害为主。也可能是长时间坐着，局部血液循环不畅、臀部肌肉受到挤压，也会出现屁股发麻。

[回答] 臀部瘙痒可能与局部潮湿的环境有关，也可能是湿疹或真菌等，或者生理性的偶尔瘙痒。对于没有皮损表现的瘙痒，可以改善局部环境为主，不穿牛仔裤等不透气的裤子，不穿紧身裤。

[回答] 考虑是由于消化不良，或者是腹胀引起的症状。可以局部热敷，同时需要多注意饮食来缓解目前的症状。多注意观察平时要吃清淡容易消化的食物，保持大便的通畅。

[回答] 臀部出现酸疼比较常见，引发原因也比较多，会有原因导致，日常生活中长时间的久坐，以及长期的坐在硬板凳上，局部长期被挤压摩擦，就会导致臀部发生一些劳损，诱发出现臀部的酸疼。由于臀中肌或者是臀大肌发生了陈旧性的损伤，而诱发患者出现酸痛。腰椎间盘突出压迫坐骨神经也会诱发酸痛，梨状肌综合征也会诱发臀部出现酸痛。