乳腺堵了可以采取按摩、热敷、推拿、针灸等方法来疏通乳腺，这是最为安全的，也是比较有效的一种方法，如果症状没有得到改善的话，也可以到医院采取手术，帮助治疗，这是最为直接的方法，在生活中也应该注意自己的饮食，以及作息习惯，调理自己的生活，规律自己的饮食，多吃一些富含蛋白质、高营养、高纤维的食物，缓解症状。