[回答] 乳腺增生左手放在右乳房的下根部，然后将乳房向上推至上根部这样按摩。这是一次。用右手以同样的方式做左乳房，并且每天重复这个手法30次。建议每天或至少每隔一天进行一次，坚持经常按摩手法。

[回答] 把双手放在腋下，沿着乳房外围做圆形按摩。双手从乳房下面分别向左右两方向上提拉，直到锁骨的位置。把手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩。每个动作重复8-10次，可以紧实胸部肌肉，改善胸部的血液循环，从而可以活血化瘀，减轻乳腺增生所导致的疼痛症状。

[回答] 把双手放在腋下，沿着乳房外围做圆形按摩。双手从乳房下面分别向左右两方向上提拉，直到锁骨的位置。把手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩。每个动作重复8-10次，可以紧实胸部肌肉，改善胸部的血液循环。

[回答] 揉压法。直接在肿痛处揉压是最简单，也是最直接的一种方法，以手掌的小鱼际与大鱼际着力于患部，在红肿胀痛处施以轻揉手法，有硬块的地方反复揉压数次，直到肿块变柔软为止。按摩乳根穴。乳根穴在人体的胸部，用食指与中指并拢，在乳根穴按摩，直到感到酸麻为度。

[回答] 首先抬起右手触摸右侧乳房下方，左手用手掌和鱼际按压并从中间向右腋下推动乳房组织。最后，左手用所有手指按下乳房并向左拉，左乳房方法相同，这组手法每天进行30次。

[回答] 乳腺增生按摩可以促进乳房血液循环，促进乳腺组织新陈代谢，能够缓解疼痛等临床症状，对于促进疾病恢复有好处，按摩时应该先使用毛巾热敷乳房，用手轻轻托起乳房，采取顺时针和逆时针交替的方法进行按摩。

[回答] 乳腺增生疏通按摩手法是这样的：首先抬起右手触摸右侧乳房下方，左手用手掌和鱼际按压并从中间向右腋下推动乳房组织。左手用所有手指按下乳房并向左拉，这是一次。左乳房方法相同，这组手法建议每天进行30次。

[回答] 乳腺小叶增生是雌激素分泌相对增多，使乳腺管扩张成囊状，呈圆形或不规则形，触摸时质地硬而韧，肿块与皮肤和深部组织之间并无粘连，可被推动。可以进行顺时针轻轻按摩，多进行扩胸运动。

[回答] 先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方施力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20—50次后，换左手。按摩右侧乳房时要抬起右手，可用指尖向后捂右耳，此时前臂向前与身体呈垂直状态。用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房至腋下，返回时用五指指肚将乳房组织带回，反复20—50次。以同样的步骤在左侧再做一遍。

[回答] 揉压法。直接在肿痛处揉压是最简单，也是最直接的一种方法，以手掌的小鱼际与大鱼际着力于患部，在红肿胀痛处施以轻揉手法，有硬块的地方反复揉压数次，直到肿块变柔软为止。