[回答] 晚上跑步减肥效果更好，只要掌握好运动的强度，晚上跑步还会让人睡得更香。早晨刚起来，人体的各个脏器的运转仍处于较低的水平，这时候锻炼会对心血管造成比较大的负荷。

[回答] 从生理的角度来看，锻炼效果都是一样的。只是有时候晚上的空气中的尘土和微颗粒比较多，会对呼吸道有一定的不良影响。可以早上早起跑步大约30分钟左右。晚上可以做一些仰卧起坐，或者是俯卧撑。

[回答] 很多健身的人在纠结，早上还是晚上跑步比较好，其实早上和晚上跑步的话，各有利弊的，首先来讲，早上的空气比较清新，早上起床跑步的话还可以吃上早餐，对身体有一定的好处，而晚上跑步的话可以有助于睡眠。无论是早上和晚上，都能起到锻炼身体的作用。

[回答] 专家提倡傍晚锻炼，但在晚间时段，要注意运动强度，否则强度过高会使交感神经兴奋，妨碍入睡。因此总的来说，下午3点至5点是最佳。

[回答] 早上运动好还是还是晚上运动好，没有严格的区分，对身体都有很多好处，都可以强身健体，增加机体免疫力，提高抗病能力，可根据自己的时间具体安排，早上运动最好在早餐30分钟以后，太阳出来一小时以后，因为这时空气新鲜，阳光明媚，阳气上升，适合做各种运动。晚上最好在晚饭后一小时进行运动，十点之后不要再进行运动了，因为十点之后运动会影响睡眠。

[回答] 减肥最好是在吃完早饭之后再进行跑步，因为早上空腹跑步可能会对肠胃产生一定的伤害，也会对胃部造成损伤，减肥期间可以通过饮食上的控制或者是多增加一些运动量，这样可以有效的燃烧身体内的脂肪，同时一定要避免节食减肥，这样会对身体造成一定的伤害。

[回答] 跑步的最佳时间并不是固定的，每个时间段跑步都有其好处，早上跑步能够促使神经兴奋，让人变得清醒，身体变得灵活，思维变得敏捷。午后的空气质量比较好，氧气充足，人的身体在此时处于最佳状态，更利于吸收氧气。晚上跑完步回家休息，大脑分泌的褪黑激素和荷尔蒙更加充足。能够促进青少年生长发育，改善睡眠质量。

[回答] 减肥早上跑步是很好的，一定要坚持一段时间才能看出来效果，在饮食上也要得到合理的控制，尤其是在晚餐的时候不可以吃的太饱。也不要吃高蛋白质营养丰富的食物，可以喝一些清淡的小米粥，吃一些绿色的蔬菜。

[回答] 早上空腹跑步能够达到减肥的效果，跑完步之后不要马上吃饭一定要缓解一会儿，因为刚跑完步之后全身的血液就会集中在四肢，会特别的累，而且也会增加食量，所以跑完步之后可以先洗个澡缓解一下，然后再吃饭，想要减肥的话，尽量的不要吃太油腻的食物，而且也不要吃烧烤麻辣烫之类食物。

[回答] 饭后运动优于饭前运动，因为晚饭后运动能减少体内多余的脂肪堆积，能起到减肥健身的功效。如果饭前运动，会大大增加食欲，会导致体内多余的脂肪或热量更多，从而会导致人体肥胖，达不到减肥的功效。而饭后运动有利于消耗机体内多余的脂肪和热量，令减肥健身的效果更佳。