[回答] 日常的饮食中，以后注意补充高钙的食品，也可以到医院要些维生素来服用，平时要合理地膳食，比如多吃一些鱼肉，鸡蛋等含有钙磷的食物，经常性地跑跑步健身，并且定期到医院做个检查，都可以很好地保养卵巢。

[回答] 女性在绝经后要从饮食习惯上进行调理，养成多吃新鲜的水果、蔬菜的好习惯，特别是含维生素和蛋白质丰富的食物，豆类以及豆制品应在进入绝经期后多添加。绝经后卵巢出现功能衰退，激素水平下降，多吃豆制品、胡萝卜、菜花等可以保养卵巢。因进入绝经期后心理方面有时候会走极端，也要做好心理调理，平时多听听舒缓的音乐，多和家人朋友聊聊天。每天适量的活动。

[回答] 绝经之后可以吃一些中药进行调理。绝经之后代表着女性不可以进行排毒。日常要进行体育锻炼。每天要进行一些长跑。有助于增强身体的免疫力。饮食上也要吃一些补血的食物。不要吃辛辣刺激的食物，不要吃寒凉的食物。也要保持良好的心情，好的心情影响着疾病的健康。要加强卫生的护理。

[回答] 当补充雌激素。雌激素水平下降会导致更年期提前到来。保持规律的性生活。和谐规律的性生活可以调节内分泌，保持体内激素平衡，从而延缓衰老，延迟绝经期。

[回答] 对于每个女性都有一个爱美之心，尤其是绝经后的女人，绝经后的女人是比较容易动肝火但是这完全可以控制住情绪的控制方法可以通过食疗也可以通过运动。练瑜伽，游泳，跳舞等有氧运动，不仅能放松身心，还能促进身体新陈代谢两全其美。

[回答] 女性在绝经之后卵巢就会衰老的特别快，而且体内的各项激素也会出现有变化，所以在绝经之后，女性是可以在专业指导下服用一些含雌激素类的药物来调理身体，这样是可以有效的缓解卵巢衰老的现象的，而且在平时绝经的女性也应该多做一些户外运动，也是可以提高抵抗力的。

[回答] 在绝经之后由于体内雌孕激素分泌的减少，表现为生殖器的萎缩和一系列更年期症状。建议绝经后多吃一些谷类，豆制品，含有植物雌激素比较多，可以适当的补充雌激素，缓解激素水平低引起的不适症状。

[回答] 女性随着年龄的增长，雌性激素分泌逐渐减少，就会出现月经不调或者绝经的现象。女性绝经后，要注意保养，要增加体育运动，保证充足的睡眠，作息时间要合理，避免熬夜，放松心态。在饮食上注意调整，饮食多吃新鲜蔬菜和水果，适当补充大豆异黄酮，吃豆类，喝豆浆、蜂蜜，补充雌性激素的同时提高自身免疫力，多参加社会活动，保持年轻心态。

[回答] 绝经后可以通过运动还有饮食来进行保养，平时可以选择跳一下广场舞或者是做一下慢跑，能够有效的改善睡眠的质量，同时还能够降低发生老年痴呆的几率，最好不要从事一些关节部位负重的运动。平时饮食上要注意低脂饮食，可以吃一些高蛋白的食物。

[回答] 绝经后如何保养，一定要从饮食和运动方面注意，饮食一定要清淡饮食，要多运动，进行有氧运动，避免激烈运动，人到中年骨质疏松，要多进行舒适的运动，穿着也要舒适为主，平时饮食可以多补充维生素E，来进行身体的护理，可以多吃一些补充雌激素的食物来防止身体停经后出现的一些小问题，如果感觉绝经后身体十分不舒服，就需要就医了。