[回答] 在绝经之后由于体内雌孕激素分泌的减少，表现为生殖器的萎缩和一系列更年期症状。建议绝经后多吃一些谷类，豆制品，含有植物雌激素比较多，可以适当的补充雌激素，缓解激素水平低引起的不适症状。

[回答] 绝经后如何保养，一定要从饮食和运动方面注意，饮食一定要清淡饮食，要多运动，进行有氧运动，避免激烈运动，人到中年骨质疏松，要多进行舒适的运动，穿着也要舒适为主，平时饮食可以多补充维生素E，来进行身体的护理，可以多吃一些补充雌激素的食物来防止身体停经后出现的一些小问题，如果感觉绝经后身体十分不舒服，就需要就医了。

[回答] 避免过度的劳累，应该保证良好的睡眠，适当有氧运动，多吃些当季节新鲜水果蔬菜和富含优质蛋白的食物，比如瘦肉、鸡蛋、深海鱼等，可以改善体质；同时由于绝经后卵巢开始衰弱，这时候容易出现雌激素水平偏低，钙质缺乏的现象，可以选择钙片补充钙质，多吃些大豆、小米、黑豆、阿胶、蜂皇浆等，配合骨头排骨汤等。

[回答] 50岁绝经以后首先应该要记得尽量的不要过多的劳累，应该要保证有良好的睡眠，适当的做一些有氧的运动，可以多吃一些绿色的蔬菜和水果，或者优质的蛋白质，也可以吃瘦肉或者是鸡蛋等有效的可以改善身体体质。在绝经以后应该要保养卵巢，可以选择大豆异黄酮的胶囊，然后再及时的补充钙量，多吃小豆或者是黑豆等。

[回答] 绝经后卵巢可以多吃一些补气补血的食物来进行保养，平时多吃一些枸杞、阿胶、红枣、桂圆等可以很好的补气补血。绝经以后身体就会明显的衰老，而且雌激素也会明显的减少，一定要注意多休息，同时一定要注意腹部的保暖，避免身体着凉，养成良好的生活习惯。

[回答] 日常的饮食中，以后注意补充高钙的食品，也可以到医院要些维生素来服用，平时要合理地膳食，比如多吃一些鱼肉，鸡蛋等含有钙磷的食物，经常性地跑跑步健身，并且定期到医院做个检查，都可以很好地保养卵巢。

[回答] 绝经后保养卵巢应该合理的运动，注意饮食均衡，积极运动，多吃含钙磷的食物，如鱼、虾、海带、牛奶、乳制品等，注意合理的休息。

[回答] 绝经后可以多吃一些补气补血的食物来进行保养，绝经一般发生在女性45岁到55岁的时候，平时一定要多进行一些户外运动，避免长时间的久站久坐，一定要注意下体的卫生护理，最好穿一些纯棉宽松式的衣物，用过的衣服一定要拿在太阳底下暴晒。

[回答] 绝经后保养的方法有饮食上要注意多吃含有雌性激素的食物，比如新鲜的豆浆、黑豆、花生酱、洋葱，并且在睡前建议喝少量的红酒。要适当的运动，多参加社会活动。

[回答] 绝经后保养，最好在医生指导下合理服用一些雌激素，可以改善身体衰老的情况，另外也可以在医生指导下合理服用中药调理，这样可以缓解身体不适。