[回答] 饮食上的调理是非常重要的。食物影响气和血的生成，所以在饮食上一定要吃高营养的食物。比如鸡蛋、牛奶、牛肉、鸡肉等高蛋白的食物。另外还可以吃一些滋补的药物，比如阿胶，它是养血的非常好的药物，女性气血不足的时候也可以吃一些。

[回答] 补气血可以吃一些红枣阿胶，而且还要吃一些桂圆和龙眼等食物。当气血不足的时候会出现些手脚冰凉的症状，而且还会出现头晕眼花的症状，有的人会出现些浑身乏力，精神不佳的症状，要多到户外锻炼一下身体，增加自己的抵抗力，可以做一些有氧运动。

[回答] 首先，是调脾胃。在日常的饮食中有大量的补气血元素伴随着食物的摄入而被人体吸收。夏季不要贪凉东西，冬季要注意保暖，经常泡泡脚，做按摩，对身体那是非常有好处的。

[回答] 适当补充维生素和应用中药养血补气药物，红枣熬鸡汤，煮粥的时间长一些越烂越好消化，食用健脾的药物，糯米酒也有益改善血液循环。

[回答] 常用的药物有健脾生血颗粒，归脾丸等，最优化的方案就是在中医大夫的把脉辨证下，结合自身的情况，选择个性化的诊疗汤药。同时可以配合食疗的方法，多吃一些具有补气血的食物，药膳等。比如当归生姜羊肉汤，黄芪当归炖乌鸡；多吃一些蔬菜，猪肉，菠菜，胡萝卜，红枣等。

[回答] 可以采取食补的方法，食用一些补益气血的食物，配合运动锻炼；如果是气血亏虚明显，则需要中药调理补益，如果气血亏虚严重，虚不受补，则需要药物、食物慢慢补益，需要时间较长。

[回答] 气血的生成主要在于日常的饮食，饮食通过脾胃的消化吸收运化以及心肺功能的调节，使血液运行于全身。对于气血不足者首先应该健脾胃，益心脾，使气血生化有源。常用的药物有健脾生血颗粒，归脾丸等，最优化的方案就是在中医大夫的把脉辨证下，结合自身的情况，选择个性化的诊疗汤药。同时可以配合食疗的方法，多吃一些具有补气血的食物，药膳等。比如当归生姜羊肉汤，黄芪当归炖乌鸡；多吃一些蔬菜，猪肉，菠菜，胡萝卜，红枣等。

[回答] 更好的补气血的方法就是采用食疗食补方法。多吃一些能补充气血的食物，如动物肝脏、鱼、虾、蛋类等食物。还有就是充足的休息和良好的睡眠是需要的。平时就要加强体育锻炼。

[回答] 补气血最好的土方法是利用中草药进行煲汤煲粥，其中有党参大枣汤，当归补血汤，山药扁豆粥，大枣莲子粥，饴糖芝麻莲子粥，百合山药莲子粥，桂圆红豆汤，乌贼鱼肉汤，桑椹糯米粥，以上这些土方法可以改善脾胃虚弱，气血不足，神疲乏力，心悸气短，形体消瘦，饮食减少等，平时要注意规律作息时间。

[回答] 补气血方法是食补，适当吃补益气血的食物，比如大枣、党参、淮山药、枸杞、黑豆、黑米、黑芝麻、黄芪、肉类、蛋类等，如果是气血亏虚明显，则需要中草药调理补益。