[回答] 甩手能使大脑有节奏的兴奋和抑制，从而达到镇静、安神、稳定情绪的功效，有助于人体经络气血的循环与通畅，疏通经络，行气活血，达到治病的目的，对心肺健康十分有益。

[回答] 甩手对冠心病的好处是能活血祛瘀、疏通经络，减轻心脏输出的压力，有利于心脏功能的恢复，还可以配合拍脚的动作，甩手加拍脚更能使得这种运动活血化瘀功效会更强一些。除了甩手的运动还可以做步行运动，就是在平地上走路，运动强度可以因为步行的速度来进行调整，适合大多数的冠心病。

[回答] 甩手功对颈型颈椎病以及交感神经型颈椎病有好处，因为在甩手的过程当中，能够促进整个肩、颈、背部的肌肉活动。这样能够放松肌肉，增加这些部位的血液循环，促进炎性代谢产物的代谢，有助于缓解颈椎出现疼痛以及活动不利的症状。如果有炎症刺激交感神经，通过活动炎症代谢之后对交感神经刺激减少，也能够有效地缓解交感神经型颈椎病的症状。

[回答] 牛奶有催眠的作用、每晚临睡前喝一杯牛奶，可以起到镇静催眠的作用。牛奶中含有充足的钙质和优质蛋白，可以满足人体每天所需要的钙、以及蛋白，但是不能空腹喝牛奶，不好吸收。每天喝牛奶可以提高人体免疫力，有利于增强体质。牛奶中的钾元素可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风危险。

[回答] 每天多喝水能够起到促进身体新陈代谢的好处和缓解便秘。每天早上空腹喝一杯温开水能加速肠道的蠕动，帮助大便排出。在泌尿系统有炎症排尿次数减少的时候可以多喝水，能够加速排尿冲洗尿道缓解炎症，感冒的时候多喝热水能排出身体寒气。

[回答] 每天多喝水可以起到排毒的作用，多喝水可以增加尿液的排出，加快身体毒素的排出，而且还能够有效的预防出现便秘的现象，也具有延缓衰老的功效。多喝水也能加快身体的新陈代谢和起到稀释血液的作用，但是也要避免喝的太多，否则可能会导致肾脏负担出现加重。

[回答] 打坐只要坚持下去，可以调节身心，特别是减缓压力的效果很好。对于工作、生活等造成的精神压力，都可以通过打坐进行缓解，打坐之后使人体精力更加充沛，做事情更有精力，注意力更集中。

[回答] 每天喝茶可以起到缓解疲劳的效果，而且还可以补充体内所需的营养元素，还可以起到抗氧化的功效。但是尽量不要喝过浓的茶，而且在晚上睡觉前也不可以饮茶，否则很有可能会影响到正常的睡眠质量，并且还有可能会出现神经兴奋的状况，从而引起植物神经紊乱。

[回答] 通过甩手功可以增加手臂运动、加速血液循环、促进身体协调运动，提高身体体质，还可以促进胃肠蠕动，对慢行胃炎、便秘、消化不良等疾病，有很好的辅助作用。

[回答] 益生菌每天喝可以促进胃肠道的活力，可以调理肠胃，促进吸收，防治便秘。可以吃一些新鲜水果蔬菜，或者是多喝一些温开水，但是尽量不要吃油腻或者油炸食物，吃东西的时候尽量不要暴饮暴食，以免出现肠胃的不适，还要多注意休息，尽量不要做剧烈运动，也可以适当做一些有氧运动。