[回答] 玉米，玉米可以增加饱腹感，而且玉米中并没有脂肪，热量特别低。芹菜，芹菜中含有大量的纤维质，可以促进肠胃的蠕动，而且芹菜还是一种低热量的食物。黄瓜，黄瓜可以阻止吃进去的糖类转化为脂肪，黄瓜可以增加饱腹感，也是一种低热量的食物，而且还可以促进肠胃的蠕动。土豆，土豆是一种淀粉类食物，它能增加饱腹感，热量也特别低。

[回答] 可以吃些黄瓜，它含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质，营养成分丰富，生起来吃口感清脆爽口。还可以吃些西红柿，里面维生素A丰富，维生素A对视力保护及皮肤晒后修复，脂肪低，是减肥很好的食物。玉米，它是不含脂肪和过多的能量，而且能够使人体产生饱腹感，人们在晚饭时可当做主食，防止饥饿，又不怕胖的。

[回答] 饱腹感强热量低的食物可以吃一些红薯，也可以吃一些鸡胸肉、芹菜、蘑菇、豆类、苹果、圣女果、胡萝卜等，也可以吃些燕麦。燕麦可以有效的使食物的消化速度增加，能够达到平衡身体内血糖的作用，平时饮食要以多样化为主，营养要合理搭配，一日三餐要定时定量。

[回答] 木瓜，葡萄，猕猴桃，香蕉，菠萝，热量比较低的水果都含有丰富的维生素C和膳食纤维，同时也要调整好自己的生活作息，饮食规律一些，营养均衡一些，避免暴饮暴食，少食高热量，高脂肪的食物，不要长时间久坐，适当的运动，不要过度节食，晚上睡觉前不要吃得过饱，不要熬夜，少喝碳酸饮料，不要抽烟喝酒。

[回答] 减肥期间可以多吃苹果。葡萄含有丰富的维C，糖分含量不高的，对减肥很有帮助。西瓜具有利尿助消化，消水肿的作用，西瓜具有丰富的水分，能够加速身体的新陈代谢。木瓜中对蛋白分解酶素，南瓜素，能够分解脂肪。香蕉含有丰富的纤维素、维生素、果胶等都能够排出水分，促进消化。

[回答] 这类的食物通常是纤维素含量高的食物以及粗粮类的食物。比如蔬菜类食物，有白菜，青菜，苦瓜，芹菜，花耶菜，西兰花，紫甘蓝，香菇，海带。粗粮类的食物有荞麦，高粱，燕麦。这些食物吃了以后比较容易有饱腹感，热量含量比较低。

[回答] 饱腹感强热量低的食有红薯、鸡蛋、燕麦粥、芹菜、苹果、蘑菇、黄豆等，这些食物里面的粗纤维含量比较高，能够增加饱腹感减少热量的摄入，对于减肥效果是比较好的。减肥期间在饮食上面要均衡营养对身体比较好，能够增加身体的免疫力增加抵抗力。

[回答] 可以吃燕麦，燕麦含有较高的粗纤维素，能够有饱腹感，耐饥饿。也可以吃全麦面包，全麦面包是粗粮类的面包，食入后也容易增加饱腹感，也容易引起饱腹，不易造成饥饿。另外玉米和小米粥也很好。

[回答] 平时可以吃一些鸡肉、猪肉、牛肉、鱼肉、羊肉等的热量是比较低。应该避免吃些高热量的食物，有可能会造成身体肥胖的情况产生，在减肥的过程中挑选累赘的时候，一定要遵循蛋白质多，碳水化合物少和脂肪含量少的原则，一定要注意少食多餐，吃饭定时定量。

[回答] 热量低的主食，各种粗粮做成的食物，玉米面做的窝头、菜团子，燕麦做的燕麦饭，荞麦或者莜麦做的各种面条等。粗粮相对于现在精细的米和面膳食纤维含量较高，食用过程中易产生饱腹感。但粗粮不宜长时间大量食用，因其粗纤维含量高，消化起来会不如精细的米面。