[回答] 可以通过运动加速湿气排出体外，另外，肠胃系统关系到营养及水分代谢，多饮水，饮食清淡，可以食用排湿的食物，同时避免常在潮湿的环境，可以有效祛除体内湿气。

[回答] 祛除体内湿气需要进行综合调理。饮食上要注意减少肥甘厚腻食物的摄入，减少高热量食物的摄入，少喝碳酸饮料，减少饮啤酒、白酒。酒类的物质和过多服用肥腻的食物，会增加体内的湿气，会阻碍脾胃对湿气的运转、对湿气的升化。

[回答] 祛除体内湿气重的方法可以通过拔罐跑步等方法进行祛除。如果体内湿气重很有可能就会导致面色苍白，抵抗能力出现明显的下降，可能还会引起食欲不振等情况，需要积极的进行改善身体的营养状况，饮食上可以喝点红豆薏米粥，也能够起到很好的祛除湿气的作用。

[回答] 可以通过使用中药来调理身体，排除体内的湿气，比如可以使用健脾丸，也可以在日常生活中多喝红豆薏米粥，薏米有非常好的祛湿效果，因此可以每天熬一些红豆薏米粥来进行除湿，另外平时的饮食也要注意，多吃温热的食物，不能吃太多生冷、辛辣或刺激性比较大的食物。

[回答] 注意自己的生活起居，居住环境要通风干燥，湿邪怕干燥、多风，喜潮湿阴冷。所以保持居住环境的干燥通风是必要的。其次，要注意自己的饮食习惯，湿邪的特点是粘滞，所以同性相求，亦喜欢粘稠的食物，所以辛辣刺激油腻食物、肥甘厚味均是湿邪所钟情的，同理也要避免，亦清淡为主。也需要运动，通过排汗的方法祛除湿气。

[回答] 想祛除体内湿气，平时要清淡饮食，少吃油腻不容易消化的食物，坚持体育运动就有希望缓解，如果湿气很重的话就需要进行药物干预，可以用薏苡、山药煲汤、煮饭等起到健脾从而达到除去湿气的目的。

[回答] 祛除人体湿气其原则在于补气、健脾、补肾、化湿。采取刮痧、拔罐、汗蒸等外治法祛除食用赤小豆、薏苡仁等食物进行食疗，同时注意饮食清淡，少吃或不吃辛辣、热性食物等方法都可以。

[回答] 可以自行的在家里做调理，包括多吃祛湿的、药食两用的食物，像白扁豆、赤小豆、薏苡仁、山渣、生姜等，这些都有一定的健脾利湿的作用。另外要少饮酒、少抽烟，养成良好的生活规律。

[回答] 祛湿最有效的方法就是调理脾胃。可以采取中医调理和食物调理，平时可以用红豆薏米等煮粥吃，有利于利尿除湿，虚寒体质的人。湿气重的人要注意运动，平时可以健身，跑步，瑜伽等。平时不要喝酒，不要吃油腻不消化的食物，可以在烹饪时加入葱姜等降低蔬菜寒凉。

[回答] 如果体内湿气重，常常伴有头昏、头重，或者是肢体困重等情况。可以通过内调或者外治的方法。内调主要是以祛湿的中药为主，比如茯苓、山药、薏仁、芡实等等，可以用茯苓、薏米等来熬粥，祛除湿气。外治的话可以通过针灸、拔罐的治疗，改善体内湿气较重的情况。常用的穴位比如足三里穴、天枢穴、气海穴、关元穴、丰隆穴等等，都可以达到健脾祛湿的效果。