[回答] 注意自己的生活起居，居住环境要通风干燥，湿邪怕干燥、多风，喜潮湿阴冷。所以保持居住环境的干燥通风是必要的。其次，要注意自己的饮食习惯，湿邪的特点是粘滞，所以同性相求，亦喜欢粘稠的食物，所以辛辣刺激油腻食物、肥甘厚味均是湿邪所钟情的，同理也要避免，亦清淡为主。也需要运动，通过排汗的方法祛除湿气。

[回答] 体内湿气重应该在医生的指导下口服去除湿气的药物来进行治疗。湿气重很有可能会出现头晕，乏力，还会导致心悸，盗汗等情况，可以通过拔罐刮痧等方式，也能够起到很好的去除湿气的作用，一定要增加活动量，才能够让身体起到排汗的效果，需要多饮水。

[回答] 想祛除体内湿气，平时要清淡饮食，少吃油腻不容易消化的食物，坚持体育运动就有希望缓解，如果湿气很重的话就需要进行药物干预，可以用薏苡、山药煲汤、煮饭等起到健脾从而达到除去湿气的目的。

[回答] 祛除人体湿气其原则在于补气、健脾、补肾、化湿。采取刮痧、拔罐、汗蒸等外治法祛除食用赤小豆、薏苡仁等食物进行食疗，同时注意饮食清淡，少吃或不吃辛辣、热性食物等方法都可以。

[回答] 可以自行的在家里做调理，包括多吃祛湿的、药食两用的食物，像白扁豆、赤小豆、薏苡仁、山渣、生姜等，这些都有一定的健脾利湿的作用。另外要少饮酒、少抽烟，养成良好的生活规律。

[回答] 如果体内湿气重，常常伴有头昏、头重，或者是肢体困重等情况。可以通过内调或者外治的方法。内调主要是以祛湿的中药为主，比如茯苓、山药、薏仁、芡实等等，可以用茯苓、薏米等来熬粥，祛除湿气。外治的话可以通过针灸、拔罐的治疗，改善体内湿气较重的情况。常用的穴位比如足三里穴、天枢穴、气海穴、关元穴、丰隆穴等等，都可以达到健脾祛湿的效果。

[回答] 女性的身体相对来说比较特殊，由于要怀孕生孩子，来月经，以及体内的激素水平，还有外界因素的影响，很容易导致脾虚体湿。平常注意保暖，不要吃生冷辛辣刺激性的饮食。可以让中医师帮您开一些去湿的中药服用，调理体内的湿气。在治疗的同时可以到汗蒸馆汗蒸，排除体内的湿气。

[回答] 生活方面远离潮湿的环境、穿衣尽量干燥，食疗可以做饭的时候放温燥的调料，用红豆薏米煮粥，可以化湿的药物有藿香正气散、平胃散。体内湿气重可能会有两种情况，一种是外感的湿气，另外是体内脾胃虚弱产生的湿气。如果是有外感的湿气的话，就要注意避免外感湿气，首先就是说要保持室内的干燥，尽量不要去过度潮湿的地方，也不要让自己的居所处于过度潮湿的状态。另外就是在生活起居方面穿衣服尽量干燥，如果说是衣服比较潮湿的情况下尽量就把它换掉。健脾的情况就是常用可以有食疗，也可以用药物来进行健脾化湿，食疗的话比如说是用温热的燥性的药，也会有一定的化湿的作用，比如说是生姜，平时调料经常用的花椒，小茴香都有一定的化湿的作用，可以做饭的时候多放一点这些温燥的调料。还有可以煮粥的时候用红豆薏米，红豆薏米粥可以用它来进行化湿，同时可以用化湿的中成药，中成药常用的有藿香正气散，平胃散，还有常用的附子理中丸之类的也是可以的。但是这个时候也要是根据病人的具体表现来进行有针对性的治疗，平时在运动方面还是要注意一下，尽量能够多运动，多运动的话出汗多一点就会把体内的湿气也就随着汗邪进一步排泄，但是出汗完以后一定要注意不要再感染湿邪，就是尽量要勤换衣服，保持室内的干燥，要注意这些方面就可以了。

[回答] 去除湿气首先就要注意自己生活的环境就要温湿度适宜，平时要注意锻炼，多运动，加强湿气的排出，平时饮食注意清淡，不要吃生冷凉的食物，可以用生姜葱熬一些生姜水喝一喝。

[回答] 体内湿气的祛除，主要是从饮食、运动和中药几个方面综合调理。饮食上要注意控制酒类的摄入，因为酒能够助湿化热，同时要控制饮食，要控制肥甘厚腻的肉类，血肉有情之品能够化热生风，然后要控制饮食的总量，尽量保持八分饱，现在的人就是因为过多食用食物，导致脾胃功能减弱，给脾胃增加了过多的负担，导致水湿不化，日久成为痰浊，积于体内变成痰湿。还有通过中药来治疗。