[回答] 肾虚是中医的说法，分为肾阴虚和肾阳虚两种，与不良的生活饮食习惯和手淫过度有很大的关系。补肾的食物很多，比较常见的如山药、羊肉、韭菜、鸡蛋、鱼虾等。葡萄对肝肾都有补养的作用，还有利于气血。另外可以吃点黑桑椹，如果男人想补肾壮阳这是个不容错过的选择啊。特别是那些平日就有些气血不足、气血亏虚的男人，桑葚是很有效果的。还有就是荔枝核，把十几颗荔枝核打碎熬水喝壮阳效果很明显。

[回答] 圣女果和荔枝都是有比较好的温补肾阳的作用，韭菜、山药还有一些海产品，也是有补肾壮阳的效果，平时应该多练习深蹲运动，多练习提肛运动。

[回答] 壮阳的水果主要是黑加仑，营养价值很高，还含有丰富的维生素，多种矿物质。可以补充人体的微量元素，还具有降低血脂的功效，还可以养肾。具有超强的抗氧化能力，还可以提高人体的免疫力。桑葚，具有补血滋阴的功效，可以补肝益肾，生津润燥。还含有多种胡萝卜素，对于女人来说，具有美容养颜的功效。

[回答] 具有补肾作用的水果包括榴莲、桂圆肉、核桃、柿子、栗子、白果、黑枣等等。而肾有肾阴、肾阳之分，因而食用补肾的水果时也需辨证的选择，如比较常见的覆盆子、桂圆肉、核桃等水果主要以补肾阳为主，而桑葚、枸杞等水果则以补肾阴为主。

[回答] 像是一些黑枣，黑加仑，桂圆都是可以补肾的，榴莲，芒果等水果也可以滋补身体，还有羊肉，黑芝麻等，不过使用的时候要适当，不要过多食用，如果肾不好的话，也可以通过中药或者食疗的方式来进行调理，平时注意保暖，不要受凉，不要吃生冷食物。

[回答] 黑色主肾以形补形以色补色。黑色食物具有补肾的功效，黑葡萄含有人体所需要的各种微量元素维生素等，具有补肾的效果。黑桑葚，黑枸杞，黑枣桂圆榴莲、桂圆肉核桃可以经常食用。

[回答] 女性补肾的水果还是比较多的，可以吃一些葡萄，葡萄是黑色物质，具有特殊的补肾功效，能够改善肾虚和肾亏的现象，其次还可以吃一些黑加仑女性补肾的食物，还包括羊肉狗肉以及牛肉和韭菜等等都能够改善肾虚症状，提高身体的抵抗能力，还可以促进肝肾的代谢功能，有助于体内垃圾和毒素的排出。

[回答] 有一些食物有补肾壮阳的作用，比如黑米，黑豆，黑芝麻，黑木耳，韭菜籽，洋葱或者生蚝，但是是否缺乏这些食物，还需要医生来判断决定，并不是都适合吃这些食物，所以不要盲目进食。肾虚的人还要积极参加体育锻炼，保证充足的睡眠，避免熬夜。

[回答] 补肾壮阳的食物有：泥鳅，泥鳅中含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等营养物质。虾，味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。

[回答] 常见补肾壮阳的中药有金匮肾气丸、右归丸、参茸片、鹿鞭丸等。吃补肾壮阳药物，需要先搞清楚自己的病情，例如肾虚就可以分为肾阳虚和肾阴虚两种类型，需要对症用药。如果是性功能比较差， 要谨防阳痿早泄这种常见性功能障碍症，需要接受专业治疗，不能盲目滋补。