[回答] 橘子和香蕉以及猕猴桃之类的水果含维生素b比较多，如果体内缺失维生素b的话，很有可能会导致皮肤特别的干燥，还有可能会出现口腔溃疡，自身的抵抗力也会下降。所以平时在饮食上可以多吃一些含维生素b比较高的食物，还要保证饮食丰富多样化。

[回答] 水果含维生素b比较多可以多吃些核桃，或者多吃些哈密瓜，多吃些枸杞。红枣，甜瓜之类都含有维生素比较多。在平时多吃一些香蕉之类，能够补充身体上所需要的维生素。如果身体上缺少维生素的话，可能会出现浑身乏力，或者是出现不好好吃饭的现象。

[回答] 维生素B的种类有很多，它对我们身体的新陈代谢会起到推动的作用，它可以把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。当我身体缺少维生素B了，身体内的细胞功能就会马上降低，这样我们就会出现代谢障碍等情况，主要的表现就是怠滞和食欲不振。而含有维生素B比较多的水果有：西红柿、香蕉、猕猴桃、葡萄、柑橘类等。

[回答] 含维生素e的水果有：1.香蕉。2.苹果。3.梨。4.樱桃。5.柠檬。柠檬含有维生素e的水果是比较多的，因此可以通过吃水果的方法来进行补充，多吃维生素e，可以起到抗氧化的作用，还可以预防脸部色斑的形成，能够起到美容养颜以及美白肌肤的作用，除了水果以外，也可以通过口服维生素e胶囊补充。

[回答] 维生素E含有比较丰富的水果有猕猴桃、苹果、西红柿等等。在坚果食品中含量比较高。比如杏仁、花生、核桃等等。在食物油、大豆油、果仁、谷物、动物的内脏、瓜果都含有丰富的维生素E。几乎所有的蔬菜都有维生素E，奶类、蛋类和鱼肝油等都含有一定量的维生素E。

[回答] 含维生素多的水果是猕猴桃，平均每500g猕猴桃的维生素含量高达95.7毫克，号称水果之王，第二种是樱桃，樱桃中维生素C的含量是苹果的3倍，每天吃一点樱桃，能使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑。

[回答] 维生素B2又叫核黄素，在人体生长代谢中起重要作用，人体缺乏维生素B2，容易出现口角炎、唇炎、舌炎、眼结膜炎和阴囊炎等症。尤其是儿童和青少年由于生长发育较快，容易发生维生素B2缺乏。平时吃的食物中除了动物肝脏、各种菇类、紫菜、海带、黄豆、花生等含维生素B2较多之外，像番茄、橙子、香蕉、葡萄、鸭梨、核桃、栗子、弥猴桃等果品中也含有比较多的维生素B2，常吃这些食物可以预防维生素B2缺乏。

[回答] 维生素b是人体所重要的元素之一。能增强人体的新陈代谢速度，如果身体缺乏维生素，会导致浑身无力，腰膝酸软等症状。含有维生素的水果有哈密瓜、大白梨、龙眼、红枣、甜瓜、枇杷、香蕉、桔子、橙子、葡萄、猕猴桃、西瓜、油桃、芒果、杨桃等。含有维生素的蔬菜有青椒、西红柿、甘蓝、黄瓜、角瓜、冬瓜、大白菜，菜花、油菜、西兰花等。

[回答] 含维生素b多的蔬菜，有芹菜、生菜和胡萝卜。摄取维生素b还可以在平时的饮食上多吃一些豆类和奶制品，如果体内缺乏维生素b有可能会出现体重减轻的症状，还有可能会出现容易疲劳的现象，甚至是引发皮肤粗糙，平时最好不要养成挑食的习惯。

[回答] 动物内脏含维生素b最多，尤其是肝脏含量最高。其他动物性食物如猪肉、鸡蛋，水产品中的鳝鱼、河蟹等也都含有较多的维生素B2，植物性食物中的菌藻类食物如蘑菇、海带、紫菜中含维生素B2较多。