[回答] 如果要含钙量高的话，属深海鱼，深海鱼中的含钙量是别的鱼类的很多倍，比如鳕鱼就很好，如果不靠海不能经常买到深海鱼，也可以多吃一些鲢鱼，鲢鱼是淡水鱼中含钙量最多的，经济又实惠，还很有营养，鲢鱼是用来炖汤，炖的时候可以加一些牛奶进去，这样既能补充钙质又能补充蛋白质。

[回答] 含钙量最高的有小白菜，油菜，茴香，芹菜等都有大量的钙元素，平时也可以结合补充水果如苹果,橘子，饮食中也可以多吃排骨，骨头汤也有利于增加钙的吸收，多休息，早起可以在半年多晒晒太阳，吸收阳光补充身体所缺的钙,每天晚上都可以喝一杯牛奶可以提高的钙元素。

[回答] 牛奶的含钙量大约是每100克的牛奶中有104毫克到120毫克左右的钙。牛奶的含钙量与选择的牛奶的品牌，来源地以及牛奶的类型有关。

[回答] 小白菜、油菜、茴香等蔬菜含钙量是很高的。补钙能治好骨质疏松。许多老年人错误地以为，人老了，骨头脆了，所以要吃钙片，来防治骨质疏松，其实不是这么回事。一般在30—35岁左右达到一生中所获得的很高骨量。

[回答] 补锌的水果以及蔬菜有香蕉以及苹果或者芹菜以及西红柿等等，如果体内缺锌的话，很有可能会导致食欲下降，而且还有可能会导致味觉功能减退，所以需要多吃一些含锌比较高的食物。如果想要快速补锌的话，可以严格按照医嘱采取补锌口服液，才可以起到补锌的效果。

[回答] 荨麻疹是可以吃白菜萝卜，胡萝卜，绿豆芽，苦瓜等蔬菜的。也可以吃西瓜，梨子，苹果，黄瓜等水果的。不可以选用芒果，其他的蔬菜和水果可以适当的食用。

[回答] 平均每一百克母乳含钙三十四毫克，若以每日泌乳量为八百五十毫升计算，则每日乳汁中总钙量接近三百毫克。由于我国钙的来源主要是植物性食物，吸收的钙因受某些不良因素的影响而大为减少。要每天从膳食中供给两克钙质确实是一件不容易的事。家庭中可选择骨头汤，糖醋排骨虾皮，等食品补充钙。

[回答] 清热去火的蔬菜一般有苦瓜、丝瓜、黄瓜、番茄、芹菜、生菜、芦笋、冬瓜、茭白、紫菜、金针菜、海带、竹笋、菠菜等等。清热去火的水果一般有火龙果、西瓜、梨、杨桃、菠萝、甘蔗、无花果、罗汉果、橙子、芒果、香瓜、橄榄、柚子等水果。

[回答] 大蒜：大蒜含有挥发性辣味素，可清除蓄积在血管中的脂肪，可以降低胆固醇。2、胡萝卜：含有的生物钾可乳化血液中的油脂，溶解血管壁上的斑块，降低血粘度，净化血液，增加血管弹性，达到降血脂的目的。3、绿豆芽：含有的大量维生素C可促进胆固醇的排泄，防止沉积在动脉内壁。4、芹菜：含有大量的膳食纤维可降血糖和降血脂。

[回答] 正常人的血压最高能到120到180。如果长时间血压高有可能会导致出现动脉硬化，或者是引起心脑血管疾病，比如引起脑梗塞或者是脑溢血。正常情况下血压值是在80到120之间，血压高和遗传因素有很大的关系，还有一部分的原因是由于饮食习惯导致的。