[回答] 骨折的愈合是需要一定时间的，正常小腿骨折后三个月就基本恢复正常了，可以进行功能锻炼了。可以扶拐下地行走，多进行下肢关节的屈伸运动，配合下肢热敷、按摩等方法进行处理。平时要多吃新鲜蔬菜和水果，多吃含维生素和蛋白质多的食物。

[回答] 慢慢活动锻炼关节，逐渐增加运动量次数，膝关节重复做屈伸动作，要负重行走。胫骨上端与股骨下端形成膝关节。胫骨与股骨下端接触的面为胫骨平台。

[回答] 骨折愈合是一个连续的过程，根据骨折愈合过程中组织、细胞演变特点，临床上将骨折愈合分为血肿激化期、原始骨痂形成期、骨痂塑形期三个阶段。小腿骨折术后一个月原始骨痂开始形成，但尚未完全形成，骨折尚未愈合，进行肌肉主动收缩训练，也就是肌肉等长收缩锻炼，踝泵是一种最佳方法，即下肢置于床上，足用力极度跖屈-背伸。

[回答] 髌骨骨折手术后可以通过做关节的屈伸活动来进行锻炼，但是在锻炼的时候，一定要注意控制好力度，同时还要避免时间太长，否则可能会影响到骨折的恢复。在做完骨折手术以后的短时间内，最好先不要从事一些重体力劳动或者是剧烈的运动，以免影响到骨骼的恢复。

[回答] 刚开始下地活动时，腿部负重量在身体重量的40%左右就可以，并且逐渐的增加负重量及负重的时间，并且在下地后可以借助固定的物体行患侧肢体半蹲起，并且逐渐过渡到深蹲的活动，来加强腿部肌肉力量的锻炼和促进踝关节及膝关节的屈伸功能锻炼。

[回答] 可以在床上进行股四头肌收缩的静力训练，目的是为了防止肌肉萎缩，再就是需要进行膝关节的屈伸活动。等到后期有骨痂生长了才可以进行踝关节的屈伸活动，最好在烫洗以后加强关节的屈伸活动。

[回答] 膝关节骨折之后可以选择散步的方式来锻炼身体。具体的康复训练与个人体质有很大的关系，如果长时间的行走不利于骨折处的康复，恢复期间可以选择少食多餐的方式来补充身体所需的营养，可以多吃排骨汤和大骨汤能使身体的恢复情况加速，尽量以休息为主。

[回答] 小腿骨折术后可以通过拄拐慢慢的下地活动，在刚刚开始做康复训练的时候，一定要控制好力度，不要操之过急，可以遵从循序渐进的方法来进行锻炼。如果动作过于剧烈的话，很有可能会导致出现二次损伤的情况，在做完手术以后，还要定期到医院去做复查，观察一下恢复的情况。

[回答] 在康复师的指导下进行功能训练，同时配合物理治疗，比如烤电按摩等。生活中注意调养，减少腰部活动，避免剧烈运动，避免负重行走，避免久坐久站等。

[回答] 腹式呼吸，产后可以尝试用腹部呼吸，这样可以帮助腹部的器官恢复原位、肌肉恢复力量和弹性，促进子宫复旧等。产后若能每天坚持，对长期保持腹部紧实很有帮助。