许多食物中都含有较多的雌激素，常见的一些动物类补品含有动物雌激素，如蜂王浆，蜂胶，雪蛤等，豆制品食物中含有较多的植物雌激素，例如豆浆之类的食物可以用来调节激素均衡，并且食用之后不会产生雌激素过量。此外还有小麦、黑米、扁豆、洋葱、葵花籽等都含有雌激素，对雌激素含量较低的女性来说是比较好的食物，但是不能过度摄入雌激素。