先应该注意均衡饮食，每天各种的食物都要均衡摄取，而且一定要保持好的比例摄取。调整好心态，需要保持乐观、开朗、宽容、放松的心情才行。对于脾胃虚弱的问题，首先应该适当的进行运动，每天定时定量的进行运动很重要，提高身体抵抗力，让肝脏功能更好，而且在进行运动的时候，根据自己身体状况进行运动。坚持进行慢跑很不错，控制好慢跑的时间也很重要。