[回答] 将肩膀放松，慢慢将头向前弯；头慢慢回复中间位置；再慢慢将头向前弯，回复中间位置；重复以上动作十次。左手放在头后，右手背在腰部，头向后上方旋转.换手换方向左右侧各重复五次。练习时，强度不要太大.要注意颈部肌肉保持放松，促进气血的流通，加快颈椎病的康复.肩膀放松，慢慢将头侧向右方；再将头慢慢回复中间位置；然后将头侧向左方；重复以上动作十次。

[回答] 治疗颈椎最好的膏药多数是活血化瘀的膏药，颈椎病一般是由于长期低头工作导致局部血液循环不好，也有可能是长期劳累所引起的，可以适当的做一下按摩，能有效的缓解颈椎疼痛，也可以做一下局部热敷，能促进局部血液循环，低头工作久了要站起来活动一下身体。

[回答] 颈椎病可以参加游泳或者是颈部保健操的方式来进行锻炼，颈椎病通常是跟长时间的久站久坐有一定关系，可以结合针灸按摩的方式来进行调理，平时一定要合理的搭配饮食，避免吃一些生冷寒凉油腻的食物，同时一定要注意多休息，保证充足的睡眠。

[回答] 颈椎病的锻炼方法主要有游泳以及骑行。尤其是蛙泳，可以舒展脊柱及四肢的肌肉系统。骑自行车可以使平常紧张的颈后部肌肉韧带得到舒展，可以有效的缓解颈椎病的症状。

[回答] 颈椎病的治疗方法分为非手术治疗和手术治疗。对于大多数有症状的颈椎病病人，非手术治疗有良好的疗效，包括颈椎牵引，颈围颈部制动，颈部理疗，改善不良工作体位和睡眠姿势，调整枕头高度等方法，还可通过颌枕带牵引，颈围充气治疗。如保守治疗无效，可选择手术治疗。手术治疗的适应症为脊髓和神经根明显受压，以致使脊髓变性。

[回答] 颈椎病保守治疗的话需要改善不良工作体位和睡眠姿势，调整枕头高度等方法，还可通过颌枕带牵引，颈围充气治疗。如保守治疗无效，可选择手术治疗。

[回答] 颈椎病治疗最好的方法一般有通过口服药物和做牵引以及针刀，还可以通过手术以及按摩等方式来进行治疗。颈椎病可以在医生的帮助下来判断病症的程度，然后根据自己病情的程度来选择适合自己的治疗方式，颈椎病大多数是因为平时过度的劳累等原因所导致的。

[回答] 颈椎病的锻炼分为预防锻炼和治疗锻炼；预防锻炼是常人预防颈椎病采取的一系列措施，如米字操、五禽戏、易筋经等，但要注意锻炼时不可过快、过于剧烈；而治疗颈椎病。

[回答] 颈椎病主要看是什么类型的颈椎病。对于颈型颈椎病，可以使用一些消炎镇痛膏药，比如氟比洛芬巴布膏，还有一些活血化瘀的膏药，如壮骨麝香止痛膏等等，效果都比较好。

[回答] 颈椎病最好的锻炼方法可以去游泳。游泳的时候一定要把头抬起来吸收一下新鲜的空气，这样可以很好的锻炼颈椎，而且可以促进颈椎正常的生理弯曲可以得到恢复。颈椎主要是长时间不良的坐姿所引起的，不要长时间固定姿势，不要长时间玩手机，玩电脑，必须改掉一些坏习惯。