[回答] 仰卧起坐减肚子是有功效的，但效果不是很快，要坚持一段时间才能有效果，因为身体中脂肪量，至少需要每天运动20分钟以上才能消耗掉。

[回答] 仰卧起坐是可以瘦肚子的，在做仰卧起坐的时候肚子上会受力，也可以通过转呼啦圈或者是做平板支撑的方法来进行瘦肚子。而且在做锻炼的同时，还要注意控制饮食，同时还要避免长时间的久坐，否则可能会导致肚子上的脂肪出现堆积，从而导致肚子肥胖的情况。

[回答] 可以瘦肚子的，但是必须满足三个条件才会有效果，动作必须到位，才能收紧腹部的赘肉，再度使身体达到45度角时停留12秒，也就是说多起来放下的运动要慢，每天做的运动要以递增的方式增加个数。这样才会有不错的效果。

[回答] 连续做仰卧起坐30个以上，就有瘦肚子的作用，不过做的越多，减肥效果越明显。运动开始时，优先通过葡萄糖提供，连续做仰卧起坐30个以上，则会开始消耗腹部的脂肪，为腹部肌肉收缩提供能量，起到减肥的效果。

[回答] 做仰卧起坐可以起到锻炼腹肌的作用，对于减肚子还是有一定的效果。但是，做仰卧起坐需要坚持做一段时间，至少需要坚持一个月，做几天是没有效果的。每天可以做20-30个仰卧起坐。

[回答] 若是出现腹部的脂肪过多的堆积的话，可以通过进行仰卧起坐运动消耗腹部过多的脂肪，起到一定的减肥效果，但是需要注意长期的坚持，此外平时注意适当多喝水，多吃新鲜水果蔬菜，低脂饮食，尽量避免久坐。

[回答] 拍肚子瘦肚子效果是不大的，但是是可以促进胃肠蠕动的，让食物消化得更快，天天拍肚子不能瘦肚子，但是能促进改善便秘，能够加强人体消化以及吸收。

[回答] 做仰卧起坐是能减肚子的。仰卧起坐是作为锻炼腹肌的一个非常有效的锻炼手段。它可以把腹腔大网膜的一些脂肪或者一些腹腔的内容物，通过这种有力的屏障，把它阻挡在里边不让它膨出。

[回答] 仰卧起坐属于无氧运动，对减脂的功效甚微，如果只单纯做仰卧起坐，不进行有氧运动，脂肪层不减，肌肉层增厚，腰会更粗的。所有的有氧运动都是减脂的好方法，如跑步、跳绳、游泳等。减脂只能全身性地减，比如跑步等有氧运动，所以仰卧起坐不能减肚子平板支撑，仰卧卷腹，十字交叉卷腹之类都有效果。卷腹要注意双手放在脑后，不要压迫颈部，眼睛看向天花板方向，向上时，肩胛骨离开地面就可以。

[回答] 呼拉圈是可以瘦肚子的。呼拉圈减肥属于有氧运动的一种。在转动呼拉圈的过程中可以充分燃烧体内的脂肪和热量。因为呼拉圈是利用腰部扭动而运动起来，因此对于瘦腰腹的赘肉特别有效。