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很困但是睡不着怎么办
朱锦莉 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答]
很困但是睡不着要放松心态,正确的对待学习或者是工作,生活上的压力。也要适当的进行活动,比如散步,游泳有助于缓解焦虑的情绪。
失眠很困睡不着怎么办?
李鑫 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答]
经常性失眠可以从改善生活习惯着手,多吃一些有助于睡眠的水果,如苹果,苹果是能够有效的治疗脾虚火盛,补中益气的,对缓解失眠有很好的作用;睡觉前喝牛奶或葡萄酒,对健康有好处同样利于睡眠;黄花菜又称是安神菜,对安神睡觉有很好的疗效。
每天都很困怎么办
庞吉成 主治医师 淄博市妇幼保健院
三甲
[回答]
每天都困去医院做一个细胞分析肝脏功能,甲状腺功能的检查,排除一下贫血,肝功能异常的可能性,气温变化等原因也会让人体感觉到疲乏。出现怀孕也会引起身体乏困,每天睡眠不足,休息不够亚健康,疲劳状态长时间的情绪紧张,压力过大,都会导致每天比较困。去医院做一个检查,明确病因,以后对症治疗。
很困但是睡不着怎么办?
袁俊丽 副主任医师 邯郸市第一医院
三甲
[回答]
很困但是睡不着可以配合医生口服镇静安神的药物来进行改善。很困睡不着可能是由于患上了失眠引起的,多数是由于内分泌失调或者是精神过度紧张的原因。另外也可以选择物理的方法来进行改善,比如每天晚上睡觉之前用热水泡脚或者是喝牛奶,也可以经常对头部进行按摩,能够加快血液循环。
眼睛很困却睡不着怎么办
杨洋 副主任医师 马鞍山市人民医院
三甲
[回答]
很困却睡不着,考虑应该是失眠,还有可能是神经衰弱引起的,主要是受到了情绪的影响,比如易怒,生气,焦虑紧张,工作学习压力较大,或者是过于劳累等情况都会引起失眠。睡前可以喝一杯热牛奶或者是用热水烫脚。
很困但是心慌睡不着怎么办
孙旭红 主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答]
很困但是心慌睡不着可通过自我心理调整来缓解。很困但是心慌睡不着多数是由于心理压力过大造成的,应学会自我放松,睡前可以做一些放松身心的瑜伽运动,有助于缓解紧张的情绪,帮助睡眠。
明明很困就是睡不着怎么办
袁俊丽 副主任医师 邯郸市第一医院
三甲
[回答]
明明很困就是睡不着可以遵医嘱口服安眠类的药物进行治疗,或者是口服营养神经的药物进行改善,但是最好不要长期吃药,否则很容易带来依赖性。很困睡不着可能是由于患上了失眠引起的,可能是因为内分泌失调的原因,很有可能是因为精神过度紧张引起的,可以在每天晚上睡觉之前用热水泡脚或者是喝热牛奶,都可以起到缓解的作用。
明明很困但是睡不着怎么办?
朱锦莉 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答]
睡前不过度用脑,用眼。上床之后就是睡觉,不给自己其他的任务,比如说玩手机聊天等。白天要多运动,也可以经常拍打头部,半小时左右,力度以自己能够承受为宜。平时多做自己喜欢的事情,经常提醒自己放松放松再放松。不要苛责自己,不过度在意他人的看法和细节,不追求完美。
很困但是睡不着应该怎么办?
袁俊丽 副主任医师 邯郸市第一医院
三甲
[回答]
很困但是睡不着可以采取洗热水澡放松身体的方法进行缓解,还可以在晚上睡觉前喝一杯温牛奶,因为牛奶可以起到安神的作用,还可以起到补钙的效果。如果很困但是睡不着的话,多数是由于压力过大所引发的,还有可能是不注意规律的睡眠作息所造成的。
很困但是睡不着很烦躁怎么办
庞吉成 主治医师 淄博市妇幼保健院
三甲
[回答]
这是神经衰弱、失眠的表现。导致失眠的因素可能是身体患有某种疾病、精神心理压力过大、睡眠环境不适等造成的。平时放松心态,学会自我调节,减轻心理负担,保证规律的作息习惯,睡前适量运动,热水泡脚,洗热水澡,睡前不要吃刺激的食物,喝热牛奶,听舒缓的音乐,必要时可以口服安神补脑的药物以镇静安神,促进睡眠。
已经到底了