颈椎病枕头过高或者过低都不合适，高度应该以一拳高左右为主，垫在后脑勺靠下的位置，这样才能够保持颈椎正常的生理曲度，保持肌肉以及周围软组织充分处于放松状态，避免出现颈椎劳损以及形成炎症的病灶。尽量选择乳胶枕，因为乳胶枕有更好的塑形效果、透气性好，能够保持颈椎的放松，并且不会由于汗液蒸发，出现受凉的情况。