[回答] 孕妇最好是采取左侧卧位，这样可以减轻子宫对孕妇动脉的压迫，而且可以维持子宫动脉的血流量，可以增加回到心脏血流量。在怀孕期间一定要合理的休息，保持良好的心情，饮食方面一定要多吃一些高蛋白高纤维的食物，给身体补充一些营养的摄入，这样有利于胎儿生长发育。

[回答] 孕早期对睡眠时的姿势没有特别的要求，孕妇可以选择舒适的姿势就好。在平常睡觉的时候尽量选择侧卧或者是仰卧的姿势进行睡觉，尽量避免趴睡的姿势，怀孕的早期可以多吃一些叶酸，可以有效的预防胎儿的畸形，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，定时的进行产检。

[回答] 怀孕三个月的时候，在睡姿上并没有什么特殊的要求，只要避免俯卧位睡觉就可以。一般怀孕后期需要左侧卧位睡觉，不会影响母体的呼吸。如果仰卧位部分孕妇，有可能会出现仰卧位综合征。导致呼吸困难，从而胎儿在宫腔内也会出现乏氧的症状。在怀孕三个月的时候还要注意在饮食上补充钙质，多晒太阳。因为胎儿这一阶段是骨骼发育的时候，需要大量的钙质。

[回答] 在怀孕四个月左右的时候，孕妇尽量采取左侧卧位的睡姿进行睡眠，这种睡眠方法可以使孕妇的回心血量明显增加，可以充分的保证孕妇以及胎儿的营养供应，改善大脑缺氧的情况，有利于孕妇的健康以及胎儿的生长发育。

[回答] 孕妇的睡姿在26周之前是不需要刻意的调整，因为这时候一般对于胎儿的影响比较小，只要舒适的体位即可。在26周以后，子宫会对血管产生一定的压迫，影响到血流情况，甚至影响胎盘的血液循环。所以这时候要左边卧位或者是右边卧位，这两种卧位方式对胎儿都有一定的好处。

[回答] 保持颈部正确姿势、不要颈部肌肉劳损、外伤后及时治疗，注意睡眠等。在睡眠时枕头不宜过高或过低或者过硬，枕头高以8-15cm为宜，枕芯可以选用荞麦皮适宜，也可以选用科学颈椎枕，颈部应枕在枕头上，不能悬空，不要睡太软的床，可以仰卧和侧卧，对于身体也是有益的。

[回答] 对颈椎好的睡姿，就是侧卧位睡姿，因为人体在保持端正的侧卧时，由于肩关节最外侧到人体脸颊有一定的距离，在没有枕头的前提下，头部是悬空的。这时枕头就发挥了优势，也体现出了枕头的舒适性，只要枕头厚度合适，当人体保持侧卧的时候，头部躺在枕头上，正好让颈椎保持直立，不发生任何倾斜，颈椎整体能够保证其正常的生理弯曲，还能不让颈椎周围的韧带受到牵拉，使颈部整体保持最放松的姿态睡眠。

[回答] 孕妇可以吃一些鲤鱼、鲫鱼、草鱼、黑鱼、带鱼、黄花鱼等等。孕妇多吃一些鱼对宝宝的发育有很多好处，怀孕期间饮食均衡最重要，可根据自己的需要选择。

[回答] 怀孕初要吃清淡的食物，可以多吃水果和蔬菜。可以多吃含有维生素的食物，比如维生素C、维生素E都是对保胎有好处的。鸡蛋的营养丰富，不但含有优质的蛋白质，还可以提供多种氨基酸，如果能适当的吃一些鸡蛋，不但可以让准妈妈的身体更健康，还有利于提高产后的母乳质量，对胎儿的脑发育也是有帮助的。

[回答] 可以多吃肉类、奶类、蛋类和鱼类，补充体内所需的优质蛋白质。多吃含钙、磷、铁、锌等丰富的食物，比如奶类、豆类、海产品、肉类、动物血、芝麻、木耳、动物肝脏、花生、核桃等，严防缺铁性贫血病的发生。B族维生素主要来源于谷类粮食。此外，还需要保证适量脂肪补充，可以在烹调菜肴时用植物油。一旦出现便秘，应多吃含维生素多的蔬菜、水果和薯类食品。