[回答] 睡觉减肥是一种有效的减肥方法，主要通过睡眠时间和睡眠的质量来影响荷尔蒙的分泌，来分解脂肪，使其燃烧，促进新陈代谢。人在睡眠时身体机能，运作会趋于迟缓，但新陈代谢功能仍会持续进行，积存于体内的卡路里也能不断的燃烧。要想减肥，就要避免食用热量过高的食物。避免在十点以后吃晚饭。睡前喝一杯水也非常重要，充足的水分可以促进人体在夜间进行新陈代谢。

[回答] 平躺着睡觉可以减肥，要是通过睡眠的质量影响身体的内分泌，使其新陈代谢加快，从而快速的分解体内的脂肪和热量，但是睡眠时间得达到8小时左右，证充足睡眠，这样就有减肥的效果，但效果可能不是很明显，是因人而异的。

[回答] 睡觉减肥是没有什么作用，一定要每天保持充足睡眠，也不要睡的时间太长，睡的时间太长可能会导致反弹的效果。也不要使用药物，可以通过控制饮食或者通过体育锻炼的方法来进行减肥，一日三餐一定要规律，吃东西的时候尽量不要暴饮暴食。

[回答] 晚上睡觉前可以吃香蕉，晚上睡前吃香蕉可以减肥，但是在吃完香蕉以后，一定要及时的刷牙或者是漱口，因为香蕉里面含有的糖分比较多，很容易导致患上龋齿。适当的吃一些香蕉，可以起到润肠通便的作用，对于减肥有很好的功效，如果想要减肥的话，还要注意调理饮食。

[回答] 饿着肚子睡觉不可以减肥，这样有可能会引起出现缺钙的情况。因为在人体中钙质时刻会处在流失的状态中，如果是经常饿着睡觉，在夜晚中肠道内没有钙补充身体会引起分解，也会引起钙流失，严重导致肠道方面的疾病，胃肠长时间处在胃酸状态会引起胃病，影响正常的生活。

[回答] 睡觉减肥有用，肥胖主要是不良的生活习惯导致的，当长时间精神紧张或者是长时间暴饮暴食的时候会导致肥胖的发生。在生活中要多到户外锻炼身体，增加自己的抵抗力，每次锻炼的时候要在10分钟以上，使身体内的热量消耗，起到减肥的效果，改善不良的饮食习惯。

[回答] 晚上睡觉前可以做仰卧起坐或者是俯卧撑练习瑜伽，能够得到减肥的效果，想要减肥一定要控制好饮食，不要吃一些太过油腻以及高蛋白质高热量丰富的食物。尤其是晚餐不要吃得太饱，最好是吃七分饱为宜，一定要坚持一段时间才能够得到很好的减肥效果。

[回答] 是确实有一部分减肥的功效，因为酸奶一般都含有一些益生菌，喝酸奶会调节人体内的菌落平衡，可以刺激肠道蠕动，缓解便秘症状。而便秘的人，身体排泄不畅，就会变肥胖，所以酸奶也可以说是减肥的。

[回答] 睡觉前吃苹果不能起到减肥效果。要想减肥，最好在睡觉前两个小时内不要吃东西，还要通过运动配合饮食上的调理，来起到很好减肥作用，多做长跑或者是跳有氧操等于运动，可以消耗身体的卡路里，在午餐和早餐后适当的吃苹果，能够促进食物的消化，帮助肠道吸收，起到润肠通便作用。

[回答] 香蕉含有丰富的膳食纤维，所以吃香蕉有助于促进肠胃蠕动，能够达到缓解便秘的效果，但是说睡前吃香蕉能够减肥那是不科学的，因为香蕉的热量比较高，睡前吃香蕉相当于摄入了大量的热量，这是不利于消耗卡路里的。