[回答] 多吃蛋白质含量高的食物，多吃富含锌、铁和铜的食物，白发变黑可以多吃黑豆，白发变黑可以多吃枸杞，白发变黑可以多吃核桃，白发变黑可以多吃芹菜。

[回答] 内分泌失调，再加上经常加班熬夜，都有可能会导致头发变白，所以在平常的时候可以吃一些黑芝麻，或者是大枣，以及黑豆，枸杞子，平常的时候喝豆浆喝牛奶，对于头发变黑都是有效果的。

[回答] 应采用中医治疗和食物治疗联合应用，白头发的产生从中医上来讲与血虚和肾阴虚紧密相关。发为血之余，肾其华在发，头发同时也和日常的饮食睡眠、情绪压力、遗传等有很大的关系。多按摩浮白穴，浮白穴是治疗白发的常用经验穴，刮拭或按压浮白穴，可疏通头部经络，有填精补肾的功效。然后可以通过饮食生活习惯的改变来调理，要多吃黑芝麻、黑豆等食物，同时保持积极乐观的情绪，避免熬夜等。

[回答] 你好，很高兴回答你的问题。根据你的描述，肾虚引起的白发，是有可能改善，或者变黑的。但是前提是，要把你自己的不良习惯给改掉，戒掉，手淫，戒烟戒酒。不吃辛辣油腻的食物。调整自己的睡眠时间。多进行体育锻炼，相信过不了多久，就会有所好转，希望回答对你有帮助。

[回答] 遗传的白发可以变黑，遗传性白发治疗的时间比较长，所以需要有一定耐心。遗传性白发并非难以治疗，只要毛乳头里的毛母细胞正常存在，去除某些障碍或致病因素，头发仍然可以变黑，其次不要过分烦恼，否则可能造成恶性循环、产生更多的白发。

[回答] 因为白发这种疾病和心理压力，熬夜精神紧张，营养不良等有关系。平时应该多锻炼身体，保证每天6~8小时的睡眠时间，多做户外有氧有耐力的锻炼，饮食方面也应该注意多吃点黑芝麻，核桃，牛油果，火龙果，海带，鱼类等食物。

[回答] 多食用益发、黑发和生发的食物，如黑芝麻及其制品、何首乌等。由肾虚、贫血、营养不良导致的白发需要对症下药，根据原因做特别针对治疗。最便捷的方法是染发，但是用于老年人头发自然发白的现象。

[回答] 现在中青年白头发的人特别的多，可能与工作的压力和生活的环境有关系，白头发多可以饮食调理来改善和预防，例如何首乌、黑芝麻、黑豆等。白发经有效的治疗，坚持治疗是治好的，治疗的疗程较长，必须坚持才可以的。

[回答] 可以。肝肾气血不足，或者忧思过度，暗耗阴血的原因。吃核桃、黑豆、黑芝麻等补肾的食物，对头发有一定的帮助。注意要精神愉快，不要忧虑紧张，调整饮食结构，不要偏食。

[回答] 白发是可以变黑的，可以饮食调理来改善和预防，例如何首乌、黑芝麻、黑豆等。白发经有效的治疗，坚持治疗是可以变黑的，治疗的疗程较长，必须坚持才可以的。