[回答] 生产后可以侧身躺可以有效的使盆骨收缩或者可以通过适当的瑜伽来进行锻炼也可以有效的促进盆骨收缩。生产时一般会使盆骨变宽，这样有利于宝宝的出生，产后会自我恢复，也会根据个人体质不同恢复的程度有所差别，有的人骨盆肌肉比较薄弱，自行恢复能力会比较慢。

[回答] 盆骨大可以做一些康复性的盆底肌训练来收缩，当盆底肌出现松弛的时候会出现这种情况，也有可能是不良的生活习惯引起的。日常生活中要多到户外去运动一下，增加自己的抵抗力，每次运动的时候在10分钟以上，可以做一些有氧运动或者是机能锻炼。

[回答] 盆骨肌的锻炼方法，主要是提肛运动。收缩女性的阴道，使有憋便的感觉，持续5秒-10秒，然后再放松，这样连续运动，直到感到疲倦为止，每次做运动的不能少于5分钟。

[回答] 产后盆骨恢复可以做一些功能性锻炼，在专业人员的指导下，使用一些机械或物理的治疗来帮助骨盆的恢复，也可以使用专门的骨盆带。

[回答] 盆骨肌肉的锻炼，主要的方法是缩肛运动，又称为提肛运动。盆骨肌对于人体的意义非常重大，对于女性可以防止中年女性出现遗尿、腰酸背痛。

[回答] 产后盆骨恢复最佳睡姿可以采用侧卧位，产后恢复骨盆可以采用中断排尿的方法进行康复训练，也可以在平时经常做提肛运动，也能够帮助恢复骨盆功能。在生产之后有可能会出现阴道松弛的症状，可以坚持做提肛运动，不仅能够帮助紧致阴道，而且还可以缓解便秘的症状。

[回答] 骨盆骨折最危险的就是内出血，所以去医院做相关检查，看是否存在相关危险因素，从而可以采取相应措施，以免延误治疗时机。并明确骨折的类型，以便指导治疗。一般卧床休息就可以了。

[回答] 盆骨的大小和每个人的身高有关，没有统一的标准，一般在站立时，双手放松自然下垂时，在刚好能碰到盆骨的情况下，为最佳体型，如果盆骨和双臂触碰的面积较大，则盆骨比例较大，反之较小，都是正常的。

[回答] 女性在顺产之后，骨盆变宽是一种很常见的现象，当骨盆变宽以后是可以通过运动来恢复的，骨盆是有一定的可塑性的，所以在产后及时的进行矫正就可以恢复到之前的状态。选择顺产分娩的女性可以在月子之后进行正确的运动来矫正，比如瑜伽和有氧健身操，但是需要专业的教练进行指导，也可以利用产妇专用的收腹带作为辅助工具来矫正骨盆。

[回答] 可借助骨盆矫正带，其主要作用就是固定骨盆，同时兼有收胯、防止骨盆错位的效果。平躺在地板上，双腿张开，与肩同宽，脚呈外八字。双手伸直，放在身体两侧，整个人放松。