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腹部如何减脂?
蔡薇 副主任医师 南京医科大学第二附属医院
三甲
[回答]
腹部可以通过抽脂的方法来进行治疗,也可以通过运动的方法或者是通过局部按摩的方法来进行缓解。出现了脸部肥胖的情况,可能是由于长时间的不运动导致了脂肪堆积所导致的,也有可能是长时间的生活不规律造成的,在日常生活中一定要注意合理的休息,尽量避免吃辣椒,避免吃些太咸的食物。
减脂吃什么?
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答]
如果想减少脂肪的摄入,首先需要减少脂肪含量高的,猪肉,牛肉,羊肉等等,可以增加蛋白含量较高而脂肪含量较少的鱼类和鸡鸭类食物,减少脂肪酸含量比较高的食物,包括奶油,各种甜点心,巧克力,咖啡,速食食品,膨化食品等等,每天油的用量不要超过25克,要少吃盐。
怎样减脂?
韩雪峰 主任医师 中国医学科学院整形外科医院
三甲
[回答]
减脂的正确方法是需要在平时控制总热量的摄入,这是非常关键的一点,还需要保持有氧运动,有氧运动的时间需要掌握好,不能太长也不能太短,一般半个小时比较合适,力量锻炼也是很有必要的,力量锻炼可以防止瘦下来的时候,肌肉变得松弛没有弹性,通过这些才能有效的减脂。
如何减脂
沈明强 副主任医师 杭州市第二人民医院
三甲
[回答]
吃清淡的食物,少吃肥肉,动物内脏,蟹黄,各种肉类的食物。可以促进胃肠道蠕动,加速食物通过肠道,促进排便,可以起到减脂的作用。适量体育锻炼。
怎样才能减脂?
薛磊 主治医师 河北省儿童医院
三甲
[回答]
减脂可以通过调理饮食或者是运动的方法来进行减脂,比如在饮食上最好不要吃太多的主食,或者是脂肪含量比较高的食物,而且也不要吃太过于油腻或者是太甜的食物,平时可以经常的到户外进行一些有氧运动,比如慢跑或者是跳绳,对减肥都有很好的作用。
内脏减脂怎么减?
高明 主治医师 锦州市中心医院
三甲
[回答]
通过运动可以减掉腹部的脂肪,尤其是做一些有氧运动,如游泳,慢跑和快跑,对于减掉内脏脂肪效果比较显著;在饮食方面,适当的摄入一些能够减去内脏脂肪的物质,如膳食纤维,具有吸水作用,容易产生饱腹感,减少能量的摄入。
减腹部赘肉运动,如何有效减腹部脂肪?
侯祚琼 副主任医师 江苏省人民医院
三甲
[回答]
减腹部的脂肪最简单的方法就是应该要少吃多餐,尤其是多注意运动,平时在锻炼身体的时候可以燃烧身体脂肪,然后增强腰腹部的力量,可以选择俯卧撑或者是仰卧起坐。也可以选择游泳了,或者是爬山等,这些都是针对于腹肌运动,可以达到减肚子。
腹部吸脂好吗
赵延勇 主任医师 中国医学科学院整形外科医院
三甲
[回答]
腹部吸脂手术效果是很好的,这个方法是通过在腹部的隐蔽部位开一个切口,将吸脂管插入皮下脂肪层,利用电动负压吸力将脂肪吸出,使腹部脂肪层变薄,从而变得平坦,手术伤口恢复后,需要穿1~3个月的紧身衣,做好护理就能达到理想效果。
有氧运动减脂还是无氧运动减脂?
张立 主治医师 滨州医学院附属医院
三甲
[回答]
有氧运动减肥效果更理想一些。无氧运动是指的一些剧烈运动,因为消化的氧气比较多,会导致氧气不能有效供应,而转为无氧酵解提供能量,这种运动因为强度大,通常难以长时间维持,消耗的脂肪反而会比较少,但对增加肌肉的强度作用比较好。有氧运动可以长时间坚持,有助于消耗更多的脂肪和葡萄糖,而起到减肥效果,这种运动容易长期坚持。
减脂饮食计划
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答]
减脂饮食计划应该控制总热量,多吃热量低、容易饱的食品。多吃富含膳食纤维的蔬菜,高纤维素饮食会让人产生饱腹感西兰花、笋干、燕麦片等都是较好的减肥食物。
已经到底了