[回答] 鸡蛋，鸡蛋中除了众所周知的丰富蛋白质等营养素之外，还有一种氨基酸成分，这种氨基酸被身体吸收后，能有效地转化为精氨酸，能够起到补肾益精的功效。鲈鱼，因为鲈鱼中含有的钙，锌，铁等微量元素，对于肾精不足的人能起到很好的补益功效。洋葱，洋葱是一种比较常见的食物，洋葱中大量的植物杀菌素和大蒜素，被人体摄入后能够对体内的病菌产生一定的消灭效果，可以起到对肾脏的保护功能。

[回答] 可以多吃一些牛羊肉，动物的内脏，木耳，豆类的食物，平时要避免吃辛辣刺激性食物，避免熬夜喝酒，乳制品、鱼、蟹、贝类、韭菜、芹菜、胡萝卜、南瓜、甜薯、干辣椒、番茄中含有维生素A，谷胚、蛋黄、豆类、芝麻、花生、植物油。

[回答] 生活中可以补肾的食物有很多，如腰果、淡菜、荔枝、泥鳅、石斛、板栗、牡蛎、虾、黑豆、海参等，肾虚的男性可以在生活中多食用一些以上的食物，同时还要养成良好的生活习惯，避免长时间的熬夜。

[回答] 松果体素又称褪黑色素，据测试发现，只要在临睡前补充一些人工合成的松果体素，就能恢复有效恢复性功能。褪黑素是由色氨酸转化而来，牛奶中含有能够促进褪黑素生成的L-色氨酸，葵花籽、海蟹、肉松、鸡胸脯肉、鸡蛋等也富含色氨酸。

[回答] 壮阳的粮食包括燕麦，小麦，玉米，薏仁，粳米，黑芝麻，大麦，黑豆，蔬菜包括韭菜、山药、番茄、胡萝卜、银耳、苜蓿、百合、香菇、秋葵等，肉类有猪肉、牛肉、牛鞭、猪肾、狗肉和狗鞭，还有羊肉、羊睾丸、蛇肉、鸽肉和鸽蛋，还有鸡蛋，还有麻雀的肉和蛋，还有鹌鹑肉和鹌鹑蛋。

[回答] 男人壮阳的食物有，羊腰子。羊腰子含有丰富的蛋白质，脂肪，维生素e，维生素c，维生素a，钙，铁，磷等，有生精益血，壮阳补肾的功效。荔枝。荔枝中含有果胶，苹果酸，柠檬酸，果糖，葡萄糖，胡萝卜素以及维生素c及粗纤维的成分，有补益气血，生津和胃，肾亏梦遗的。

[回答] 补肾的食物可以吃一些黑色的食物，比如说黑芝麻或者是黑豆，还有黑枸杞或者是黑木耳，这样都可以起到补肾的作用，并且吃一些坚果之类的食物，这样也可以有壮阳的作用。

[回答] 有一些食物有补肾壮阳的作用，比如黑米，黑豆，黑芝麻，黑木耳，韭菜籽，洋葱或者生蚝，但是是否缺乏这些食物，还需要医生来判断决定，并不是都适合吃这些食物，所以不要盲目进食。肾虚的人还要积极参加体育锻炼，保证充足的睡眠，避免熬夜。

[回答] 实际上在食物当中也有一些补肾壮阳类的药物，也就是所谓壮阳的食物。常见的比如韭菜、羊肉这些食物都是常用的一种所谓壮阳的食物。但是要提醒大家，这种食补也不能乱补。

[回答] 鸡蛋含有丰富的蛋白质，可以让男性朋友迅速的恢复体力，同时一些日常并不常见到的肉类，比如鸽子肉、驴肉、狗肉等都是补肾壮阳的食物，这样的食物大家选择性的来食用。另外，松子也是非常具有补肾壮阳的作用的食物，男性朋友可以多吃一些。