[回答] 在饭后可进行适量的运动，比如散步，但是切记不宜进行剧烈运动。如果通过调整饮食、适度运动还是不能缓解的患者，还可以选择服用消化类的药物，来达到帮助消化的目的。

[回答] 晚上吃得太饱可以吃点健胃消食片或者山楂，能够很好的消化。晚餐的时候不可以吃的太饱，如果吃的太饱，很有可能就会引起消化不良，可能还会引起腹部疼痛以及腹胀等情况，在晚餐的时候要吃七分饱，同时要吃一些清淡的食物，不要吃一些油腻以及高胆固醇的食物。

[回答] 吃的太饱快速消食的方法是可以选择健胃消食片来进行口服，在吃完饭之后休息一下，也可以到外面进行散步的活动，也应该用双手揉搓腹部促进胃肠道的蠕动，可以缓解吃得太饱带给腹部的胀痛。一定要掌握正确的饮食，可以选择少食多餐，尽量不要吃得太饱。

[回答] 可以适当运动来促进消化的，如果比较难受的话，可以服用健胃药物，平时注意三餐规律，不要暴饮暴食，避免辛辣刺激的食物。平时也要注意，晚饭尽量不要吃太饱。可以多注意饮食，注意营养搭配补充。还要注意加强锻炼。增强身体素质。

[回答] 进食过快、过多、暴饮暴食就会产生腹胀、上腹部饱胀、恶心呕吐等，想要快速的缓解症状，首先进食后可以慢走或散步，增加胃肠蠕动，帮助消化。

[回答] 可以采取中医按揉穴位的方法，比如可以按揉中脘穴，上脘穴，下脘穴，以及足三里穴来助消化，缓解腹胀的情况。还可以以脐为中心，做顺时针的摩腹运动，可以促进胃肠的蠕动，进而促进食物的消化。患者还可以口服一些药物。

[回答] 吃撑了在休息半个小时之后可以通过运动的方法进行快速消化。吃撑了如果出现烧心和恶心以及腹部胀痛的情况，听从医嘱口服奥美拉挫等药物来进行治疗，治疗期间适当的多喝一些白开水，平时一定要养成良好的生活习惯，饮食方面尽量少食多餐的方式。

[回答] 吃撑了可选择喝杯酸奶或者是吃根香蕉，都有助于快速的消化。在平时吃饭中不要吃得太饱，一般在七分饱便可，长期的暴饮暴食，会对胃以及肠道造成一定的负担，而引发肾脏以及胃部之类的疾病，在每次吃饭后也可选择慢走或者是散步的方式，有助于肠道的消化。

[回答] 睡前吃的太饱，对身体是不好的，加重了心脏和肠胃的负担，长期饱食就会使人体内甲状旁腺激素增多，容易使骨骼过分脱钙，造成骨质疏松。

[回答] 晚上吃太饱的话，尽量不要立刻休息，以防引起消化不良、胃痛等症状。可以适当的做些运动，可以到楼下遛个弯，但是不要做剧烈运动，以防胃下垂，胃痛。