产后要吃大枣桂圆等，还可以多喝一些红糖水，对于补血有很大的好处，瘦肉，动物的肝和血，以及菠菜等一些含铁比较多的食物也是可以补血的。如果担心生产后导致便秘，可以在生完孩子的10天以后，每天新鲜的蔬菜，特别是胡萝卜等红色蔬菜以及苹果，橙子等含维生素多的水果，可以促进产后肠道的蠕动，防止便秘。适当吃一些像山楂、山楂片等助消化的食物，促进子宫收缩和加快恶露的排出。