[回答] 早上宜吃含蛋白质较高的食物，如：鸡蛋。牛奶，虾仁等。蛋白质可以使人体力充沛，保持一上午的精力旺盛，还有饱腹感。缺乏蛋白质容易饿，中餐往往会吃得过多。

[回答] 对胃好的早餐有鸡蛋，稀粥，面条，馒头等，这些食物营养丰富，还容易消化与吸收，也可以吃清淡的蔬菜，或者喝小米粥，八宝粥，玉米粥等，不仅清淡，而且还能够保护胃粘膜，早上喝温牛奶，也具有很好的养胃功效，在早餐少吃甜食，不然会引起胃部不适。

[回答] 早餐可以补充身体所需的营养增强身体的免疫力，保护胃肠道。早餐对身体很重要的，因为胃肠道经过一晚上的代谢已经没有营养物质了，如果长时间不吃早餐可能会导致免疫力降低和营养不良的情况发生，早餐的时候可以喝牛奶吃鸡蛋补充身体所需的营养成分。

[回答] 孕妇早餐的时候多喝一些纯牛奶，或者是豆浆之类的食物，对胎儿比较好。孕妇怀孕的时候空腹最好不要吃甜点，以免导致血糖升高的情况，适当的喝一些小米粥或者是八宝粥都是可以的，只要饮食规律就可以，记得给身体补充一些营养的摄入，多吃一些瘦肉，多吃一些鱼肉，给身体补充一些蛋白质的摄入。

[回答] 早饭可以吃一些富含优质蛋白的食物，如水煮蛋、牛奶、粗纤维面包等，水煮蛋营养流失的最少，牛奶可以帮助肠胃的蠕动。根据个人的喜爱，也可以吃一些小米粥或者小笼包等食物。早餐是一日三餐当中最重要的一餐，一定要保证营养，早晨最好不要吃过于油腻的食物。

[回答] 孕妇的早餐是一天当中最为关键的一顿，所以要注意营养，早餐可以吃牛奶，鸡蛋，豆浆，油条，面包，包子，稀饭等食物，都可以作为早餐。

[回答] 米饭、稀饭、馒头、豆浆等都可以吃，但是油条、油炸食品等要尽量的少吃。同时，也要控制整个的早餐量，要根据个人的生活情况来决定，总体的要求是摄入水平要适当的低于活动量。

[回答] 在饮食上，应注意柔软易消化，少吃生冷刺激性食物，但是还要富有营养。如果老人合并有高血压，糖尿病，或者冠心病，脑血管病，还要注意应该以低盐，低脂肪，低热量饮食。老年人骨头脱钙明显，容易出现骨质疏松，补钙也很重要，如果对牛奶过敏，可以喝豆浆，或补充钙片。

[回答] 月经期间可以选择多吃温补性的食物，由于生理性失血较多，可以食用含铁较高的食物，比如菠菜、动物肝脏、猪血、鸡蛋等。其次多喝汤类，可以喝大骨汤、鱼汤或乌鸡汤等。

[回答] 早饭应吃些含淀粉的米、面等主食，应增加优质蛋白质，如蛋、奶、豆浆、鱼、肉等副食，保证旺盛的精力，中餐应适当多食含蛋白营养多的食物，如豆和豆制品，花生、鱼、肉、禽等，有抗寒抗病的作用，增强体力，晚餐不要多吃，免得影响睡眠。