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人体每天需要多少维生素c
查鹏 主治医师 蓬莱市中医院
三甲
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人体每天大概需要100毫克的维生素C,维生素C是参与新陈代谢中比较重要的物质,可以参与骨胶原的合成,促进骨骼和牙齿的生长发育,可以预防骨质疏松和牙齿脱落。维生素C可以清除体内的自由基,淡化皮肤色素沉着,美白皮肤,延缓衰老,可以增强皮肤的弹性,软化血管,防止脂肪在血管壁沉积,可以预防心血管疾病。
维生素c一天吃多少合适
张楠 主治医师 锦州市中心医院
三甲
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中国营养学会制定了维生素C的每天推荐摄入量:14岁~50岁为100毫克,世面上的VC一般计量一粒是100毫克,所以一天一粒就够了对于健康的。要是是吃合成的那种,一天吃1-2片就可以了,一天的量不能超过6片。
维生素c一天最多吃多少
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
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维生素C片是口服服用,用于补充维生素C时,成人一日50-100毫克;用于治疗维生素C缺乏时,成人一次100-200毫克,一日3次,儿童一日100-300毫克。
感冒,一天,吃,多少,维生素c?
喻婷 主治医师 杭州市红十字会医院
三甲
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一克左右服用一些维生素c,可以帮助减轻感冒症状,促进感冒的恢复是是有一定作用的。但是患者可以通过食用,还维生素c比较多的蔬菜和水果来得到体内维生素c的补充,也可以通过服用相关药物来进行辅助治疗。
感冒一天吃多少维生素c
刘勇 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
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感冒一天吃5克维生素c,可以缩短症状的持续时间,在一定程度上减轻病情。但是有很多学者对此抱有否定态度,维生素C能够抑制细胞释放自由基,具有抗氧化作用。
维生素C一天吃多少合适
耿聆 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答]
每天摄入100毫克的维生素C就可以满足人体的能量代谢需求。维生素C是一种水溶性的维生素,主要是靠日常的生活中摄取,多吃一些新鲜的蔬菜水果,不要熬夜,不要挑食,少喝碳酸饮料,基本上是可以满足人体需求的。
人体一天需要多少卡路里
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
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成人每天至少需要1500千卡的能量来维持身体机能。基础代谢消耗会因个体差异的不同而有所不同。如果以一个60公斤标准体重的人来说,在休息状态时,一天需1500-1600大卡;如果是中等量活动,一天需1800-2000大卡。
人体每天需要多少维生素
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
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维生素A0.8-1.1毫克;维生素A原或前维生素A2毫克;维生素B11.4毫克;维生素B21.6毫克;维生素B62毫克。
维生素C一天可以吃多少片?
李春华 副主任医师 长春中医药大学附属医院
三甲
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维生素c一天吃一片,维生素c可以抗氧化,而且可以清除体内多余的自由基,可以促进铁的吸收,可以改善贫血的症状。成人跟孩子都是可以及时的补充维生素c,就是也可以多吃一些含有维生素c比较丰富的水果和蔬菜,一定要饮食规律,荤素搭配,一定要做到营养均衡。
成人每天需要多少维生素c
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
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每天摄入标准为100毫克.,但是压力,疾病,污染。等会增加人体对维生素C的需求。每个人对养分需求是有很大差别的,对物质毒性的耐受性也不同。国际最佳营养学会推荐维生素C最佳剂量1000毫克/天,长期每天低于5克是安全的。
已经到底了