[回答] 有害，柿子中含有的鞣酸能够与食物中的钙、铁、锌、镁等矿物质形成不能够被人体吸收的化合物，从而导致这些营养素不能够被利用，因此多吃柿子容易引起这些矿物质的缺乏。只吃两到三个柿子合适。

[回答] 蔬菜含有丰富的维生素，而且蔬菜中的纤维质能有效促进肠与胃的蠕动，所以能降低食物在肠道停留的时间，减少营养素被吸收，并及早协助排出对人体无益的废物。

[回答] 多吃水果的好处有以下几种:保养皮肤，因为水果中含有丰富的抗氧化物质，还含有丰富的维生素e和多种微量元素，能够起到滋补皮肤的功效，还能够美白皮肤，消除黑斑和雀斑。抗衰老，因为水果中含有大量的天然植物化合物，能够调节解毒酶的活性，改善激素的代谢，从而起到延缓衰老的作用。降血压，因为水果中含有降血压的物质。

[回答] 宝宝多吃胡萝卜能够补充体内的胡萝卜素，还能够增强宝宝的抵抗能力，胡萝卜里面含有大量的胡萝卜素和维生素，但是如果生吃的话里面的营养不利于吸收。所以宝宝在吃胡萝卜的时候，应该榨橙汁或者是夹层胡萝卜泥让宝宝服用，更有助于宝宝的吸收。

[回答] 柿子中含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖以及维生素c等，可以快速补充体力，也可以促进胃肠道的消化与吸收，有开胃功效。坏处是慢性胃炎消化不良等胃功能低下者不宜食用柿子，柿子最好不要空腹吃，很容易得结石。

[回答] 多吃水果可以很好的美白皮肤，而且还具有防止皮肤老化的作用，可以促进胃肠道功能蠕动，防止出现便秘的情况。而且多吃一些苹果还有助于睡眠，一定要合理的搭配膳食，多吃一些新鲜的水果和绿色的蔬菜，可以很好的缓解身体的某些疾病，多注意休息。

[回答] 女性多吃红薯可以有效的吸收红薯中的胡萝卜素和叶酸，不但可以起到补铁、补血的作用，而且可以延缓视力疲劳。而且红薯中的维生素可以有效的美白女性的皮肤，可以起到抗氧化的作用。

[回答] 吃软柿子的好处：1.能够补充人体所需要的维生素。2.而且能够起到一个润肠通便的作用。3.适当的吃柿子的话，能够抗疲劳。柿子中有丰富的果胶，而且柿子的口感是非常甜的，而且柿子的营养价值是非常多的，柿子里面有丰富的糖分，而且柿子里面也有很多的维生素，还有矿物质，同时柿子里面也有胡萝卜素。

[回答] 柿子中含有大量的胡萝卜素和核黄素、维生素等微量元素。并且还有大量的膳食纤维，吃完柿子之后，可以补充人体所需要的微量元素。并且促进肠道蠕动，缓解皮肤瘙痒。

[回答] 柿饼吃多了，容易得胆结石，特别是空腹吃最不好。这层“白霜”使得整个柿饼都是干燥的。柿饼经过加工熬制，可治疗便血和老年人咳嗽，对肝炎也有一定的疗效。