[回答] 在绝经以后要调理自己的心态，保持积极乐观的状态。应该多吃一些富含蛋白质、维生素的食物。要补充含有植物雌激素高的食物，另外，要适当地补充一些钙剂，可以预防骨质疏松，平时也要注意自己的个人卫生。

[回答] 女人清宫后要注意在做完手术的半个月内，要保证充足的休息，最好不要参加劳动，要避免劳累。要补充足够的营养，多摄入一些蛋白质含量丰富的食物，这对于术后恢复很有益处。在手术后要保持外阴的清洁，可以使用温开水进行冲洗些。在术后恢复的一个月内不要坐浴，也不要有性生活，否则极有可能会出现感染。

[回答] 女性在取环之后，应该注意观察以下几点，观察阴道的出血量，一般出血时间不超过一周，且出血量小于月经量，观察是否有腹痛，一般女性取环后无明显地腹痛，观察是否有异常的分泌物，如果有异常的反应应及时就医。此外，取环是指当放入子宫的环已经到了规定的年限，需要及时取出，以免环在子宫内变形或失效。取环术后休息1天，周内不宜做过度的体力劳动。

[回答] 女性在绝经之后，身体会发生以下的变化。皮肤会变得松弛，弹性会降低，而且皮肤会没有光泽。另外，皮下脂肪会分布不均匀，体重会增加，皮下脂肪主要分布在大腿以及腹部。还有绝经以后会有情绪上的变化，比如容易激动，有时候情绪会低落，并且比较敏感，工作能力会下降。有人会出现失眠、多汗，或者是潮热的现象。

[回答] 最好是多吃一些小米粥小米汤容易消化的食物，也可以多吃一些补气养血的食物，比如说多吃一些鸡肉，多吃一些含胶原蛋白比较高的食物，多一些鸡爪，多吃一些猪蹄，在生活中尽量保持腹部的保暖，避免发生出现着凉的情况，在绝经之后一定要注意合理的休息。

[回答] 女人绝经后可以通过补充孕激素的方法来恢复月经，还可以通过补充雌激素的方法来恢复月经，绝经有可能是由于卵巢早衰导致的，也有可能是由于不良的生活习惯导致的，在出现绝经之后，一定要改变自己的不良生活习惯，注意身体局部的保暖，还要保持睡眠的充足。

[回答] 月经开始变得比较频繁，月经量变少、颜色变浅，身体上可能是会有烦躁、失眠、头晕等症状出现。这些都是因为月经快要停止，导致身体的内分泌和激素水平出现不稳定的情况。只要是注意对症进行治疗和改善，那么是不会对身体健康造成任何巨大的影响。

[回答] 绝经后不老保养，平时可以吃富含维生素的、新鲜的蔬菜和应季的水果，还可以多吃一些大豆类的食物、少吃糖和脂肪类的食物。平时可以多做一些户外锻炼，如散步、快走、慢跑、骑自行车、游泳、练瑜伽等，增强机体的免疫力。

[回答] 女性四十五岁到五十五岁绝经都是正常的。超过一年没有月经来潮为绝经。可能是更年期内分泌紊乱所导致的月经不调。注意休息，不要熬夜，养成良好的作息时间，保持良好的心情。

[回答] 女性在绝经后要从饮食习惯上进行调理，养成多吃新鲜的水果、蔬菜的好习惯，特别是含维生素和蛋白质丰富的食物，豆类以及豆制品应在进入绝经期后多添加。绝经后卵巢出现功能衰退，激素水平下降，多吃豆制品、胡萝卜、菜花等可以保养卵巢。因进入绝经期后心理方面有时候会走极端，也要做好心理调理，平时多听听舒缓的音乐，多和家人朋友聊聊天。每天适量的活动。