[回答] 在睡眠中的11点到1点时是人体肝脏的排毒时间，在这时入睡人体会将代谢时产生的毒素全部排出体外。睡觉还可以使人的大脑放松，缓解大脑的疲劳感，可以使人体工作或者是学习时更加有效率。

[回答] 多吃醋也是一种良好的养生保健方式，醋不仅仅是一种调味品，也有很好的药用价值，多吃具有抗菌消炎的功效，可以预防感冒，醋中所含有的有机酸和氨基酸，具有促消化的功效，可以消化多余的蛋白质和糖分，醋中含有的钠元素可以维持血压的正常，保持酸碱平衡，有益于高血压患者。

[回答] 多晒太阳可以在太阳中的紫外线可提高维生素D的活性，可以促进维生素D的合成，提高其活性，促进钙的吸收，有效地预防佝偻病，骨软化病，骨质疏松等，可以促进青少年的生长，适当的接受紫外线照射，可以有效杀死皮肤表面的细菌，降低皮肤病的发生，还可以可以使体表的温度略微升高，促进血液循环及代谢，可以增强体质。

[回答] 多喝牛奶的好处有：1.可以补充人体需要的钙以及蛋白质等，有助于身体的健康成长。2.并且经常的喝牛奶，还可以使身体尽快的吸收，达到美容养颜的好处。但是任何的东西都要做到适量，不要喝得太多，以免会造成肠胃的不适而引发消化不良，在早餐的时候可选择喝杯牛奶或者是搭配鸡蛋，有助于补充身体所需要的能量。

[回答] 多吃鱼对心脏好，鱼中富含的脂肪酸对心脏细胞在心脏跳动节奏过快时更为平静，还能降低胆固醇，鱼肉消化吸收后的脂肪酸在血液中可与血胆固醇结合，把胆固醇从血管中带走，能降低体内胆固醇的含量。

[回答] 早睡早起可以促进体内正常的代谢，对身体是非常有好处的。经常熬夜劳累可以导致体内代谢紊乱，尤其是夜间11点到凌晨三点是肝脏排毒最佳的时期，如果熬夜劳累有可能加重肝脏的负担，不利于肝功能的自调整，是非常不好的生活习惯，需要及时的调整。

[回答] 牛奶里面含有大量的蛋白质，对于补充钙或补充肾病是有一定帮助的，在喝牛奶的同时尽量的少吃一些生冷的食物，在喝完牛奶之后一定要注意，适当的增加下体质的锻炼有助于吸收，而且一定要注意合理的搭配饮食，尽量避免吃辣椒，避免吃一些太咸的食物。

[回答] 绿豆中含有丰富的蛋白质，它可以保护胃肠黏膜，还可以减少体内的毒性，具有解毒的功效。吃绿豆具有抗菌抑菌的作用，因为绿豆中的某些成分可以直接起到抑菌的作用，它还可以增强机体的免疫能力。抗衰老作用，还可以进行局部止血。

[回答] 喝茶水可以有效的改善肠道，茶水中的儿茶素可以有效的滋润肠道，缓解肠道干燥的症状，可以有效的保护肠胃的健康。喝茶水还可以有效的降低人体内的胆固醇，可以有效的保护健康。喝茶水还可以很好的保护牙齿，也有预防龋齿的功效，可以有效的保护口腔健康。茶水还可以使人精力充沛，清新口气，有很好的提神醒脑的作用。

[回答] 可以排毒，增加水分摄入，促进机体的新陈代谢，排除毒素。清热解毒，绿豆性偏寒，寒能清热，绿豆中医归心经和胃经，绿豆能清胃肠之热，解胃肠之毒。消暑止渴，用于夏季汗出口渴，预防中暑。