[回答] 可以多吃些骨头汤、鱼虾类、高钙的牛奶、坚果类的、豆制品类的含有钙丰富的食物，新鲜的蔬菜与水果也可以补充钙。多喝牛奶，吃虾皮，黑芝麻，含钙质丰富，同时多运动，多晒太阳，促进钙质吸收。

[回答] 缺钙的孩子钙剂的选择要考虑以下的问题：第1个是药物含钙元素量，医学上要求儿童每天补充元素钙在300-400mg每天；第2个要考虑该药物是否容易溶解于水；第3个是药物溶解后能否形成钙离子；第4个是该补钙剂价格便宜、容易买到，且口感不错，孩子喜欢吃；第5个是这个药物对宝宝的副作用很小，且可以避免。综上所述，目前市售钙剂有朗迪碳酸钙，迪巧钙，钙尔奇Ｄ效果均不错。

[回答] 可以有很多的选择，比如苹果，山楂，柠檬，葡萄干，杏仁，还有桑葚，南瓜，西瓜子，这些含钙量都挺高的。饮食上也有很多的东西，有豆类，奶类，鸡蛋等。其实，只要注意饮食均衡就可以了，钙的摄入是足够用的，大多数都缺钙的朋友是钙吸收不好引起的，也要多晒晒太阳，缺钙的情况会慢慢纠正的。

[回答] 吃水果辅助补钙可以选择脐橙，一个脐橙含有的钙为60毫克，在水果中是属于高钙的水果，经常食用可以为人体补充钙，促进骨骼的生长发育。山楂也有丰富的钙，每100克山楂中含有钙52毫克，山楂不但可以为人体提供钙，还能健胃消食，有助于人体的消化和吸收。

[回答] 孕妇怀孕后由于胎儿生长发育，尤其是骨骼发育，对钙的需求量逐渐增加，如果不及时补充钙就容易引起缺钙，影响胎儿生长发育。孕产缺钙可以服用迪巧或钙尔奇进行补充，这两种钙片都属于碳酸钙，比较容易吸收。孕妇补钙可根据孕周不同补充不同剂量的钙，孕中期可以每天补充500-1000毫克钙，孕晚期补钙量要增加，每天至少要补充1000毫克以上才能满足胎儿生长发育需要。

[回答] 补钙的水果与干果类：柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等。另外食用含钙量较高的食物，如牛奶、豆类及其制品、新鲜蔬菜等。对食物注意合理搭配，不仅摄入钙的成分，还要摄入磷、蛋白质、维生素、微量元素等成分。

[回答] 老人家缺钙可以吃含钙丰富的食物，牛奶当中的含钙量是比较高的，另外也可以选择虾皮、芝麻、坚果、豆制品、海带、紫菜等等。如果老人家每天能够喝250毫升左右的牛奶，就可以维持钙的基本需求量。

[回答] 一定注意补钙。比较好的补钙药物有葡萄酸钙、碳酸钙及乳酸钙。吃钙剂的同时，建议打一支VD，以促进钙的吸收。症状不明显者，可以食补，牛奶、豆制品、肉。

[回答] 老人补钙可以吃一些钙片，但是在选择钙片的时候要选择正规的大厂家，也可以配合一些鱼肝油来使用，鱼肝油可以促进钙质的吸收，在日常生活中还有多到户外锻炼身体，增加自己的抵抗力，每次运动要在10分钟以上，还要多晒一下太阳，不要喝碳酸饮料。

[回答] 可以吃高钙的饼干或者牛奶，普通的牛奶或高钙的牛奶。另外，也可以吃一些虾皮一类的食品，这些食品当中含有丰富的钙质，可以达到有效补钙的目的。在吃这些食物的同时要注意增加日光照射，因为日光照射可以使皮肤当中的维生素，变成活性的维生素，活性的维生素可以促进钙的吸收和利用，可以有效增进骨骼的健康。