[回答] 平板支撑可以瘦手臂，但是效果相对来说并不明显，人们在做平板支撑的时候，其实是腹部在用力，瘦肚子的效果相对来说明显一些，平板支撑类似于有氧运动，想要瘦腹部的人可以多做一些，因为对手臂肌肉的锻炼不是太强，想瘦手臂的人可以选择其他锻炼方法。

[回答] 平板撑一般每天坚持做20分钟，坚持一个月才会看到减肥的效果，做平板撑20分钟以上才能够起到促进脂肪燃烧的效果，最好再结合跑步仰卧起坐的运动比较好。通过运动来减肥效果比较好，但是一定要长期坚持防止出现反弹的情况，减肥期间饮食上不能吃太油的食物。

[回答] 平板撑对减肚子是有用的，而且减肚子也可以通过做仰卧起坐或者是转呼啦圈的方法。而且在做运动的同时，还要注意控制一下饮食，尽量避免吃太多脂肪含量比较高的时候，或者是过于油腻的时候，而且也不要吃太多过甜的食，同时还要避免长时间的久坐。

[回答] 可以达到减肚子的效果的，平板支撑的动作看着很简单，但是对于身体的体能是有一定消耗的，对于腹外斜肌，腹直肌，腹横肌以及腹内斜肌，背部，腿部以及臀部肌肉群都有着很好的锻炼效果。

[回答] 平板支撑是不能瘦肚子的。平板支撑是类似于俯卧撑的一种自重训练，通过前面力量的支撑来使前臂肌肉以及腹部肌肉绷紧，长期坚持这个动作可以很好的训练自身的耐力及肌肉的强度。而对于腹部的消脂运动，需要配合一些像仰卧起坐之类的动作来起到瘦肚子的效果。

[回答] 平板支撑是可以减肥的，主要是训练核心肌群，可以很好的调动核心肌群，使核心肌群变得强壮，肌肉强壮相应的基础代谢率会旺盛，代谢率旺盛代表机体会燃烧更多卡路里。

[回答] 肾结石会刺激输尿管引起痉挛。疼痛常突然发作，始于背、腰或肋腹部，沿输尿管向下腹部、大腿内侧、外阴部放射，伴有排尿困难、恶心呕吐、大汗淋漓，结石通过尿道时有尿流堵塞在尿道内出现刺痛感。

[回答] 每天平板支撑半小时坚持一个月能起到瘦肚子的功效，瘦肚子也可以进行一些仰卧起坐，或者是通过摇呼啦圈的方式来减肥，每天应该空腹坚持半个小时的运动，可以很好的燃烧身体的脂肪，晚饭以后不要立刻躺下，应该适当的进行一些散步，有助于体重的下降。

[回答] 撑大的胃想要瘦回去，需要改善不良的饮食习惯、控制饮食量是缩小胃容量的有效方式，可以少食多餐，严格控制每顿饭摄入的总量，将细粮饮食改为粗粮饮食，用新鲜的蔬菜、水果代替淀粉或脂肪食物。

[回答] 平板支撑是可以减肚腩的。平板支撑不仅可以减肚腩，它还是一项瘦全身的运动。平板支撑是一项肌肉持续紧张的运动，具有塑形的强大作用，并且对整体的核心力量训练有一定的作用。建议在做平板支撑的同时，也要控制食欲，切忌暴饮暴食，不要吃高糖、高脂肪、高胆固醇的食物，做到少量多餐，吃一些新鲜的蔬菜水果，多喝水，保持充足的睡眠时间。