[回答] 平板支撑是不能瘦肚子的。平板支撑是类似于俯卧撑的一种自重训练，通过前面力量的支撑来使前臂肌肉以及腹部肌肉绷紧，长期坚持这个动作可以很好的训练自身的耐力及肌肉的强度。而对于腹部的消脂运动，需要配合一些像仰卧起坐之类的动作来起到瘦肚子的效果。

[回答] 锻炼核心力量能让肚子得到很好的减肥效果，平板支撑是锻炼核心力量的一种有效方法，所以平板支撑对于减肚子是能有一定的帮助作用。每天可以进行三次的平板支撑锻炼，刚开始锻炼的时候，可以不需要坚持很长的时间，随着锻炼次数的增加，慢慢的延长时间，这样就能够起到非常好的锻炼效果了。

[回答] 平板支撑可以瘦手臂，但是效果相对来说并不明显，人们在做平板支撑的时候，其实是腹部在用力，瘦肚子的效果相对来说明显一些，平板支撑类似于有氧运动，想要瘦腹部的人可以多做一些，因为对手臂肌肉的锻炼不是太强，想瘦手臂的人可以选择其他锻炼方法。

[回答] 每天平板支撑半小时坚持一个月能起到瘦肚子的功效，瘦肚子也可以进行一些仰卧起坐，或者是通过摇呼啦圈的方式来减肥，每天应该空腹坚持半个小时的运动，可以很好的燃烧身体的脂肪，晚饭以后不要立刻躺下，应该适当的进行一些散步，有助于体重的下降。

[回答] 平板支撑是很好的运动项目，主要是训练核心肌群，可以很好的调动核心肌群，使核心肌群变得强壮，肌肉强壮相应的基础代谢率会旺盛，代谢率旺盛代表机体会燃烧更多卡路里，打个比方原来基础代谢1000卡路里，现在肌肉强壮了，身体可能会燃烧1200卡路里或者1500卡路里，同样摄入量会消耗脂肪也会减肥。所以，其实增肌跟减脂是不矛盾的，肌肉含量增加，基础代谢率升高，同样摄入量肯定比原来瘦，而且整个人的形体也会有变化，颈、肩、腰、腿痛也会少很多，所以平板支撑是可以减肥的。

[回答] 腰间盘突出可以做平板支撑，如果没有出现疼痛发作时可以做锻炼，可以通过针灸理疗或者是按摩方法来进行缓解，也可以通过止痛药物来进行治疗，日常生活中一定要多睡硬板床，尽量不要睡太柔软床，尽量不要做剧烈运动，一定要劳逸结合，还要多注意一下个人的饮食方面。

[回答] 平板支撑是可以减肥的，主要是训练核心肌群，可以很好的调动核心肌群，使核心肌群变得强壮，肌肉强壮相应的基础代谢率会旺盛，代谢率旺盛代表机体会燃烧更多卡路里。

[回答] 有一定的减肥作用，不过单靠一项活动，效果不能说很明显，因为平板支撑是通过整体和局部拉伸改变肌肉的走向，使身体线条变得更加匀称，总体而言耗能相对比较少，如果坚持时间短，不会产生明显的减脂效果。

[回答] 平板支撑大多数是可以减肚子的，也可以通过选择呼啦圈运动来减肚子，还可以选择通过控制饮食的方法来进行减肚子，引起肚子大的原因有怀孕的时期肚皮没有得到及时的恢复和每天暴饮暴食，平时要合理的饮食，少吃辛辣刺激的食物，每天早晨坚持喝一杯淡盐水，增强肠胃蠕动。

[回答] 平板支撑是一种相对比较温和的、可以锻炼到人体核心肌肉群的健身方式。如果在做平板支撑的时候腰疼，很可能是腰肌的力量不够，或者做的姿势不对。如果出现腰疼，一定不要盲目增加锻炼的剧烈程度，可以试着少量、多次的练习平板支撑，也可以在专业教练的指导下，加强腰背肌力量的锻炼。