[回答] 来例假可以跑步运动，注意运动的量，还有运动的激烈程度。经常喜欢运动的人月经期的时候要减少运动量，平时都不做运动的人也不可以在经期的时候开始做运动。像慢跑以及快走散步等等这些运动是可以的。

[回答] 在例假尽量不要长时间跑步，以免出现月经量增多，可以在月经过后再进行做一些健身的运动，也可以利于血液循环。在月经期间一定要适当喝一些红糖水，或者是多吃一些温和食物，尽量不要吃生冷食物，也不要吃油腻，或者是油炸食物，还要多注意腹部的保暖。

[回答] 来例假是不可以拔火罐的。来例假时经血外流，身体容易出现，气血亏虚的状况，身体在虚弱的状态，是不可以拔火罐的，因为来例假时拔火罐，会促进局部血液循环，有可能引起月经量过多，来例假免疫力下降，要是拔火罐，会引起皮肤出血，淤血可能会引起感染，还能导致例假期紊乱。

[回答] 月经期间可以适量的少吃海鲜类食品.海鲜类食品属于寒凉性食物，食用过多的话，鱼肉中所含的20碳5烯酸，可抑制血小板凝集，从而使月经期的出血量增多，导致经期腹痛，经期延长等等.但可以做成海鲜粥食用。月经期失血，应进补些蛋白质，红糖姜水之类的，还要避免劳累，规律作息。

[回答] 来月经是身体免疫力最低下的时候，最好不要用膏药。膏药本身含有一些改变人体血液循环的药物成分。活血化瘀，可能影响月经的数量、颜色和质量，甚至导致月经延迟、月经过多和贫血。

[回答] 在来月经期间不可以喝酒的。因为酒有活血的作用。如果在来月经期间喝了酒，很可能会导致月经量增多，经期延长。尤其是喝了凉啤酒以后，还会造成痛经、月经有血块等症状。

[回答] 来月经的时候可以做肢体的按摩，头部的按摩，但是不可以做腹部的按摩。因为如果在来月经的时候做腹部按摩，那么在外力的作用下这样会导致月经血逆流，也就是月经血会顺着输卵管，而进入到盆腔。

[回答] 来例假是不可以同房的。因为月经期子宫内膜处于剥脱状态，内膜的小血管，血窦开放，免疫力也比较低下，同房容易感染细菌，病毒，引起子宫内膜炎或者子宫内膜异位症。

[回答] 来例假可以洗澡的，要洗沐浴，盆浴是不行的。因为盆浴时，会有血逆，水逆着阴道冲进去，会夹杂着一些病原微生物，从而造成感染。

[回答] 来月经是可以喝牛奶的，牛奶当中含有大量的蛋白质，如果平常对牛奶没有过敏，什么时候喝都是可以的。但是喝牛奶的时候一定要保证牛奶的卫生，不要喝带有细菌的牛奶，也就是说在喝牛奶之前要把牛奶热开了，祛除里面的活的微生物和致病菌。