[回答] 盆底的肌力测试是从0级到5级，检查是3级以上就算正常，但如果是4级以下的，最好是做一下功能锻炼和康复治疗。因为4级以下就说明自己的盆底肌的功能比较薄弱，可能是因为年龄的原因，或者是过度劳损的原因，导致肌肉有一些松弛，可以用一些专用的康复器材进行锻炼。

[回答] 盆底肌功能80分，为及格，盆底肌的作用主要是支撑内脏，参与泌尿，排泄及生殖活动，产后盆底肌检查，3级以上为及格，盆底肌测试71分为2级。

[回答] 盆底肌力评估单看的时候有两个方面测评，一个是功能性检测，一个是形态学检测。功能性检查主要通过妇科的常规检查，检查盆底是否出现脱垂，看一下盆底肌维，看一下有没有出问题，也可以通过B超的检查来确诊。

[回答] 产妇可以在平躺、站立或者坐着时候做这项运动，深吸一口气，同时讲肛门、尿道、阴道等部位用力向内回缩，类似于在排尿过程中用力夹尿的感觉，坚持10~15秒左右后放松，再重复下一次动作，每次坚持20~30分钟，每天2~3次就可以。

[回答] 盆底肌，顾名思义是指封闭骨盆底部的肌肉群，用来固定尿道、膀胱、阴道、子宫，直肠等脏器于骨盆中，从而维持脏器正常的解剖学位置，以更好的行使各自的功能。

[回答] 肌力一级的肌肉力量是比较虚弱的，不适合剧烈运动。所以这种，不要进行性行为，避免发生疼痛等严重的不良后果。加强锻炼，配合医生治疗，多休息，少活动，避免辛辣刺激饮食，注意休息。

[回答] 产后盆底康复训练主要是通过盆底肌肉收缩锻炼、电子生物反馈和电刺激疗法等方法，唤醒激活盆底神经肌肉功能，预防和治疗产后阴道松弛、子宫脱垂和尿失禁等病症的发生。

[回答] 盆底肌修复做盆底康复是有效果的，平时也可以自己在家做一些提肛运动，对修复盆底肌也有很好的作用，而且盆底康复对于治疗尿频或者是尿失禁有很好的作用，也可以有效的预防子宫或者是膀胱脱垂，尤其是在生完孩子以后尽早的进行锻炼，效果一般会比较好。

[回答] 肌肉的分布不一样，功能不同，应该定期进行检查，所进行一些盆底肌的功能锻炼，可以练习间断排尿。以及多进行提肛动作，也可以进行深蹲动作，练习局部肌肉的弹性。

[回答] 盆底功能障碍的治疗分为手术治疗和非手术治疗。非手术治疗主要是有盆底肌的锻炼，放松神经肌肉电刺激是通过对阴部神经和盆底肌肉神经。加快产后阴道及盆底肌张力和恢复弹性，对于预防和治疗产后阴道脱垂及松弛尿失禁等盆底障碍疾病有不错的效果。也可以在家里进行提肛运动的训练，提肛运动就是平时排气排便时憋住的那个感觉。