[回答] 平时应要尽可能放松自己的心情，不要总是高度紧张，不然慢慢的会神经衰弱，从而引起一些其他的疾病。日常可以适当的做一些体育锻炼，从而增加身体免疫力，注意调理日常的饮食习惯，多食用一些时令蔬菜和水果，忌食辛辣，油腻，海鲜等刺激性食物。

[回答] 心里老是紧张、害怕、心慌，在精神心理科比较常见于焦虑症。焦虑症的主要表现，精神焦虑。出现莫名其妙的紧张、担心、害怕、恐惧、强迫，表现为杞人忧天。患者出现自主神经功能障碍，如出现头晕、头痛、头皮发麻、颈部不适感、咽部梗阻感不适感以及气促、呼吸困难、心慌、心悸、胸闷、气短、心跳加快、胃、肠不适症状、恶心、呕吐、腹胀、腹泻、尿频、尿急、出汗、忽冷、忽热等临床表现。

[回答] 心里老是紧张害怕心慌是一种比较常见的表现，它可能是一种焦虑现象，轻度的焦虑是焦虑的状态，患者会表现为容易紧张、担心、担忧，身体上会心慌胸闷、口干、坐立不安甚至出虚汗等，严重的影响到他的生活和工作的可能是焦虑症。

[回答] 可以采取联合用药的方式进行治疗，效果能更好。应该到的精神类专科或精神卫生中心去就诊，看采取药物治疗，物理疗法，心理疗法，音乐疗法等方法进行治疗。

[回答] 可能是焦虑症，一旦确诊是焦虑症，就进行系统的抗焦虑治疗。或者采用放松训练的方法，可以解决患者长期以来形成的紧张不安、放松肌肉使全身的心身平衡。

[回答] 心慌害怕考虑是以下几种原因导致的：可能是与自己的身体体质虚弱，气血虚弱有关，可以服用药物。可能是心悸引起的，可能出现头晕，乏力，胸闷，心慌不安，心跳加快，晕厥等症状，可以服用消炎药，去心内科检查确诊后对症治疗，注意保持睡眠，调整心态，多做运动。

[回答] 焦虑症，或者家里有需要担心的事情，都会出现紧张害怕的情况，如果有长期的慢性疾病，比如有哮喘、慢支或心脏病、高血压，可能也会产生一些躯体焦虑的表现。

[回答] 心惊害怕心悸是指病人自觉心中悸动、惊惕不安，甚至不能自主的一种病证。亦有称为惊悸或怔忡，两者都是以心中动悸不安为主。由惊恐诱发，心悸时作时止者称为惊悸，病情较轻；不因惊恐而发，心中动摇不宁无有休止者称怔忡，病情加重。心悸的发生与体质虚弱、外邪入侵、情志因素或药物中毒等因素是有关联的。

[回答] 在怀孕的时候，女性首先是要控制好自己的情绪方面的问题，尽量不要有生闷气的情况，可以通过一些营养神经的药物，适当的调节，同时适度体育锻炼，增强体质，合理营养，也可以在睡前加一杯牛奶，会有助于睡眠。

[回答] 首先你得改善你现在的状况，调整心态，减轻压力，保证乐观的生活态度，保证充足睡眠质量，你能做到这些的话，这些症状就会减轻的，再着到正规医院内分泌科就诊，排除代谢性疾病。